吃了减脂餐觉得消化不良，可能是进食过量、缺少运动所导致，也可能与肠道菌群失调、胃肠功能紊乱有关，建议出现相关症状后及时就医，明确诊断后根据原因采取相应的治疗方式。
1、进食过量：减肥餐通常包括蔬菜、水果、主食等多种食材，若进食过量，不易被胃肠道消化和吸收，就可能会出现吃了减脂餐觉得消化不良的情况，建议日常少食多餐，避免加重胃肠道负担;
2、缺少运动：若吃了减脂餐后，长时间坐着或躺着，可能会导致食物难以消化和吸收，从而出现吃了减脂餐觉得消化不良的情况，建议吃了减脂餐后适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等，促进食物消化、吸收;
3、肠道菌群失调：如果日常生活中经常暴饮暴食，可能会导致肠道菌群失调，使有害菌过度滋生，从而刺激肠道黏膜，出现吃了减脂餐觉得消化不良的情况。此时可在医生指导下应用益生菌类药物，如双歧杆菌三联活菌胶囊等进行治疗;
4、胃肠功能紊乱：减肥过程中若饮食不规律、经常熬夜，可能会导致胃肠蠕动缓慢，吃减脂餐后食物难以被消化、吸收，就会导致吃了减脂餐觉得消化不良。此时建议日常保持规律的生活作息，并遵医嘱应用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃动力药物缓解症状。
吃了减脂餐觉得消化不良的人群，可以适当吃易消化的食物，如小米粥、面条等，帮助改善消化不良的情况。
