爱美的女性，春天如何能延缓衰老？

衰老，这是让每个女人都感到可怕的词。因此，多种延缓衰老的保养方法也就成为现代女性较为关注的话题。那么，在春天到来之时，女人又该做些什么来留住青春的容颜呢?下面小编与大家分享几个简单有效的方法。

1.科学生活

要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成规律饮食的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

2.保证睡眠

良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。因此，保证充足的睡眠是延缓衰老的必要条件。

3.少吃肉类

一项对545，000美国人进行了十年的研究发现：每天吃4盎司肉的人早逝的几率是每天只吃1盎司肉的人的30%。尽管之前也有研究表明常食肉类会导致心脏疾病和直肠癌，但这项研究是第一个证明肉类影响寿命的研究。

对女性而言，延缓衰老的保健方式成为她们春天养生必不可少的措施。然而，日常坚持以上几种小方法，便可以帮助您远离皮肤黯哑、松弛、细纹、色斑等衰老的迹象。