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中医给大家的4点保健养生建议

发布时间: 2023-11-13 12:18

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现代人越来越重视保健养生,而中医养生保健方法历来受到人们的重视,但是有的时候因为不了解中医保健养生的方法,还是容易走进保健误区,因此,中医给大家提出4点建议,希望能帮到大家,一起来看看是什么吧。

一、忍气不争吵,处事和为贵

有云:“老忌私,然后能公;和忍性,然后能修。”即是说,能强其私,心和性情,而不使其放纵,不然大则以杀身,小则以伤气。

二、遇事要乐观,心态要平衡

指出,心是五脏六腑之主,怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,道出了日常养生保健要保持心态平衡的重要性。所以,遇事不要急于求成,不要斤斤计较,要注意保持心态平衡,做到“四个一点”:顺境时要谨慎一点;逆境时要振作一点;得意时要谦虚一点;烦恼时要“糊涂”一点。

三、节食加节欲,生活有规律

孔子曰:“食色性也,人之大欲焉。”嵇康的说:“其自用甚者饮食不节,以生百病。好色不倦,以致乏绝。”意思是饮食、色欲两事应有节制,使之适度,以求长生。所谓节食,就是说,餐吃八成饱,暴食伤胃也伤肠。节食,还包括选食,有做到不偏食,一日三餐,再好的饭菜也不饱食。行房事要注意适度,唐代名医孙思邈说得好:“恣其情欲,则命同朝露也。”把人寿比作朝露,值得人们所思。

四、身心常锻炼,动静要适度

生命在于运动,经常的、适度的运动,可以补充肌体能量,有利于血液循环;可以改善脂肪过多在体内存积,防止肥胖;保证血糖正常,延缓骨质疏松;改善神经系统功能;能提高免疫能力等。

以上是关于中医给大家提出的建议,每个人都应该根据自身的情况和喜好,选择一些适合于自己的日常养生保健方法,才能时刻保持身心健康,远离各种疾病的困扰。更多关于中医保健养生的内容,您还可以阅读:用水养生中医保健5秘诀

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