您的位置: 复禾健康百科 > 女性健康 > 女性常见病 > 正文

经期的皮肤保养7个小秘诀

发布时间: 2023-11-15 11:26

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

李小姐的皮肤是中性偏干的,平日里做好保湿的工作,皮肤便显得细腻光滑。可是,每个月总有那么几天,额头、鼻翼部位会变得油糊糊的,还时不时地冒出几颗小痘痘。刘琳知道,这是自己的月经期在作怪,可是,为什么月经期间皮肤会出现这么大的变化?又该怎样进行护理呢?

月经期是女性特殊的生理时期。在此期间,有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化,表现为皮肤油腻,失去透明感,而且皮肤毛细血管明显,容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变,黄体酮波动较大,皮肤的供血和皮脂分泌增多,导致了皮肤油腻和毛细血管扩张,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低,故而出现皮疹、毛囊感染。

如果这个时期睡眠不足、过度疲劳,即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着,这些变化通常在经期过后可自然消失。那么,女性在这个特别的日子里如何呵护自己的皮肤呢?

1、要注意休息,保证充足的睡眠,每日用温水清洁皮肤2~3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用,在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品。

2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔,同时容易形成麦拉宁色素,使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响,因此防晒的工作也显得格外重要。

3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻扣眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

4、除了脸部皮肤外,在经期身体皮肤也应注意保养,沐浴乳液要含有保湿成分。

5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动,以免在这段时间不知不觉地胖起来。

6、除了外养,更重要的是内调,因此,月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食,多饮水,以补充体内的营养和血容量。

特别提示:血遇热则妄行,故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝,不利于经血畅流,故经期应忌食生冷及寒性的食物,如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸则收缩,酸味不利于经血流畅,故经期应少食酸味食物,如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。月经期间,女性的身体和脸部都会有轻微的水肿,所以不要吃太咸的食物。

多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好。多喝开水,以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食,此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

7、在经期结束之后的10天中,是体内雌性激素分泌最旺盛的时期,也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候,不妨抓紧这10天,给予肌肤更深层的滋润,大胆使用高品质的营养品,以增加肌肤的滋润与光滑。

成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱,更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品,使肌肤形成自然的保护膜,预防肌肤干燥。油性肌肤的人,敷脸的重要性更胜于按摩,这个时期应更慎选保养品,配合自己的肤质做适当的调整。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

女性皮肤保养秘诀秘诀
女性皮肤保养秘诀秘诀
女性皮肤保养需兼顾内外调理,关键在于清洁保湿、防晒抗衰、营养摄入、作息规律、情绪管理五个方面。1、清洁保湿:皮肤屏障受损易引发干燥敏感,建议选择氨基酸类洁面产品避免过度清洁,早晚使用含神经酰胺或透明质酸的保湿霜。油性肌肤可搭配水性保湿...[详细]
2025-05-17 07:21
女人皮肤保养秘诀
女人皮肤保养秘诀
女性皮肤保养可通过科学清洁、适度保湿、严格防晒、均衡营养、规律作息等方式实现。皮肤状态受内外因素共同影响,关键在于建立长期稳定的护理习惯。1、科学清洁:选择pH值5.5左右的弱酸性洁面产品,避免皂基类清洁剂破坏皮肤屏障。油性肌肤可早晚...[详细]
2025-06-23 13:01
女性皮肤保养的十大秘诀
女性皮肤保养的十大秘诀
女性皮肤保养需要从清洁、保湿、防晒、抗氧化和规律作息五个维度入手。1、清洁:皮肤屏障受损常源于过度清洁或卸妆不彻底。建议选择氨基酸类洁面产品,如芙丽芳丝净润洗面霜、珂润润浸保湿洁颜泡沫,油性肌肤可每周使用1-2次水杨酸洁面。卸妆时先用...[详细]
2025-05-01 21:51
女性保养的秘诀有哪些
女性保养需兼顾生理与心理平衡,关键点包括科学护肤、内分泌调节、营养均衡、压力管理和规律运动。1、科学护肤:皮肤老化受紫外线、自由基和角质代谢影响。建议选择含维C、烟酰胺的抗氧化产品,夜间使用视黄醇促进胶原再生。清洁需避免皂基,干性肌肤...[详细]
2025-05-17 06:23
女性保养的秘诀有哪些呢
女性保养需要内外兼修,科学护肤、均衡营养、规律作息、情绪管理、定期体检是核心方法。1、科学护肤:皮肤老化受紫外线、自由基和角质代谢影响。选择含玻尿酸的保湿产品,使用维C精华抗氧化,夜间搭配视黄醇促进胶原再生。清洁需温和,氨基酸洁面乳更...[详细]
2025-05-01 22:08
女性保养的秘诀有哪些内容
女性保养需要从皮肤护理、营养摄入、运动习惯、心理调节、定期体检五个方面综合管理。1、皮肤护理:每日基础清洁配合抗氧化成分护肤品能延缓衰老,选择含玻尿酸或维生素C的精华液增强保湿。紫外线防护是关键,物理防晒霜需每3小时补涂一次。夜间使用...[详细]
2025-04-11 22:54
女性唇部保养的秘诀有哪些
女性唇部保养需要注重保湿修复、防晒隔离、温和清洁、定期去角质和营养补充。1、保湿修复:唇部皮肤缺乏皮脂腺,容易干燥开裂。选择含神经酰胺、乳木果油的润唇膏,每天涂抹4-6次,夜间可用蜂蜜厚敷。维生素E胶囊刺破后涂抹能加速修复裂口,避免舔...[详细]
2025-04-15 19:53
女性唇部保养的秘诀有哪些
女性唇部保养需要注重保湿修复、防晒隔离、温和清洁、定期去角质和营养补充。1、保湿修复:唇部皮肤缺乏皮脂腺,容易干燥开裂。选择含神经酰胺、乳木果油的润唇膏,每天涂抹4-6次,夜间可用蜂蜜厚敷。维生素E胶囊刺破后涂抹能加速修复裂口,避免舔...[详细]
2025-04-17 16:31
中年女人的保养秘诀
中年女性保养需兼顾生理调节与心理调适,主要从皮肤管理、激素平衡、骨骼健康、情绪调节、疾病预防五方面入手。1、皮肤管理:胶原蛋白流失导致皮肤松弛干燥,需加强保湿与防晒。选择含透明质酸、神经酰胺的护肤品,每周2-3次补水面膜。紫外线会加速...[详细]
2025-06-13 06:40
女性唇部保养的秘诀
女性唇部保养可通过日常护理、饮食调节、避免刺激、定期去角质和选择合适护唇产品等方式实现。唇部皮肤薄且缺乏皮脂腺,容易干燥开裂,需要针对性呵护。1、日常护理:每日早晚使用含天然油脂的润唇膏,如乳木果油或荷荷巴油成分。涂抹时沿唇纹竖向轻抚...[详细]
2025-06-04 14:20
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学通常指食物热效应,即人体消化吸收食物过程中消耗的能量。不同营养素的热效应差异显著,蛋白质的热效应最高,脂肪最低,碳水化合物居中。食物的特殊动力学与体重管理、代谢健康密切相关,主要影响因素有食物成分、进食频率、个体代谢率...[详细]
2025-07-27 07:31
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有多种营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些成分是维持人体正常生理功能所必需的,不同食物所含营养成分的比例和种类各有侧重,合理搭配饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。1、碳水化合...[详细]
2025-07-27 06:53
天天用面膜的后果
天天用面膜的后果
天天使用面膜可能导致皮肤屏障受损、水油失衡等问题。面膜属于密集型护理产品,过度使用会破坏皮肤自我调节功能,主要有角质层变薄、敏感泛红、依赖性保湿、毛孔堵塞、菌群失调等后果。1、角质层变薄每日敷面膜会加速角质细胞脱落,使皮肤屏障结构松散...[详细]
2025-07-27 06:15
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部,温度控制在40-45摄氏度为宜,持续15-...[详细]
2025-07-27 05:37
吃什么化痰效果好
化痰效果好的食物有白萝卜、梨、枇杷、银耳、百合,药物可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等。痰多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎等因素有关,建议就医明确病因,在医生指导选择合适药物...[详细]
2025-07-27 05:00
回奶喝什么最有效
回奶可以适量饮用炒麦芽茶、山楂水、韭菜汁、花椒水、维生素B6等帮助减少乳汁分泌。回奶期间需避免高蛋白汤水,同时可通过冷敷缓解胀痛,若出现乳腺炎症状需及时就医。1、炒麦芽茶炒麦芽茶含有麦角胺类物质,能抑制催乳素分泌,建议每日饮用60克炒...[详细]
2025-07-26 17:00
回奶偏方效果超好
民间流传的回奶偏方效果因人而异,不建议盲目尝试。回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、冷敷缓解胀痛等方式科学处理,必要时可遵医嘱使用药物辅助。减少哺乳频率是回奶的基础方法。通过逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳头的刺激,能够向身体传递减少泌乳...[详细]
2025-07-26 16:22
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜可以通过浸泡和冷藏等方法恢复新鲜。韭菜变蔫主要与水分流失、储存不当等因素有关,及时处理可改善外观和口感。1、浸泡法将蔫软的韭菜根部切除后放入清水中浸泡约15分钟,茎叶会逐渐吸收水分恢复饱满。可在水中加入少量食盐帮助杀菌,但浸泡...[详细]
2025-07-26 15:44
割韭菜一茬又一茬
割韭菜一茬又一茬
割韭菜在女性理财领域通常指重复性消费陷阱或投资骗局,需警惕美容预付费、微商囤货、P2P理财等常见形式。高频收割模式主要有虚假宣传、情感绑架、短期高回报诱导、社群洗脑、合同陷阱五种类型。一、虚假宣传部分机构利用女性爱美焦虑,宣称独家专利...[详细]
2025-07-26 15:06
怎么才能快速起来
快速起床需要结合科学作息和有效唤醒方法,主要有调整生物钟、优化睡眠环境、使用渐进式唤醒、避免睡前刺激、建立晨间仪式感等方式。1、调整生物钟固定每天起床和入睡时间有助于形成稳定的生物节律。建议选择符合个人生活节奏的起床时间,周末与工作日...[详细]
2025-07-26 14:28