预防孕妇贫血吃什么好？

孕期贫血症不但会给孕妇带来危害还会给胎儿的生长发育造成影响，因此要做好预防孕妇贫血的准备。预防孕妇贫血，可以从日常饮食开始，那预防孕妇贫血吃什么食物好?

预防孕妇贫血吃什么?补血食谱推荐

鸭血青菜汤：原料：鸭血、时令蔬菜。做法：将鸭血和青菜洗净切小块。水烧开加入少量虾皮、盐，再加入鸭血和青菜。勾芡成糊状，煮3分钟即可。

提醒：现在市场上很多鸭血是人造的，购买时要当心。黑枣桂圆糖水

原料：黑枣20克、桂圆肉10克、红糖25克。

做法：将黑枣、桂圆肉洗净，加清水500毫升，再加入红糖，煮熟或隔水炖40分钟即可。

用法：每日1剂，1次吃完，可长期食用。

血红蛋白低于100g/L需补充铁制剂

怀孕后，准妈妈不仅体内血红蛋白增加20%，还需要为宝宝出生后1～4个月储存足量铁。缺铁，不仅孕妇容易发生妊高症或妊高症心脏病，还会使胎儿发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。

如果孕妇的血红蛋白低于100g/L时，在医生指导下补充小剂量的铁，每天10~20mg。常用的口服药是硫酸亚铁，每日口服0.3克，同时最好服用维生素C100毫克，有利于铁的吸收。

许雅娟特别推荐复方胚肝铁胺片，一天3次，一次2～3片，吸收率比较高，而肠胃等不良反应比以往的铁制剂轻。

补铁需要注意哪些事项？

1、铁制剂不宜放置过久，否则容易氧化丧失疗效。

2、因其对胃黏膜有刺激，铁制剂不宜在饭前服用。

3、铁制剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服，宜用温开水送服。牛奶中的磷，茶、咖啡中的鞣酸，可影响铁的吸收。