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补铁时不可吃花生

发布时间: 2023-11-16 14:06

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铁虽然在体内含量少,却是人体必需的微量元素,具有重要的生理作用。现今越来越多人缺铁,导致缺铁性贫血越来越多。补铁,已经成为缺铁人群日常必须课了。那吃什么补铁?在补铁时有什么饮食禁忌吗?

铁虽然在体内含量少,却是人体必需的微量元素,具有重要的生理作用。通常,大部分铁,人从食物中摄取就足够了。但近年来,大众的饮食结构日益不合理,缺铁性贫血症的患者越发常见。越来越多的人出现了面色苍白、头晕、乏力、食欲减退、气短等贫血的症状。同时,一旦体内缺铁,还会出现口炎、浅表或萎缩性胃炎以及皮肤干燥、毛发干枯等症状。

补充铁质是治疗缺铁性贫血最基本的方法,症状明显的要口服铁剂。但需注意,补充铁剂时,第一,不能和含鞣酸的食物同时吃。比如茶叶、奶等,否则会导致腹痛、腹泻等胃肠道副作用。第二,不能与制酸药,如法莫替丁,四环素类药物及含鞣酸的药物同服。第三,不能和像花生这样含磷的食物同时食用,否则会形成不溶性复合体,降低铁的吸收。

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补铁期间最好不要食用花生相关食品,为了身体早日健康,喜欢吃花生的朋友又有缺铁现象的,这时可能就要委屈自己的口福了。需要了解更多关于补铁相关知识,小编推荐您阅读:缺铁性贫血怎么补铁元素好

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