在中医理论中，有一些食物和草药被广泛认为具有养胃的功效。以下是一些常见的例子：
1.红枣：红枣被认为是一种温和而有益于消化的食物。它富含维生素C、铁质和其他营养物质，并且有助于增强免疫系统功能。
2.山楂：山楂含有丰富的有机酸，可以帮助促进胃液分泌，增加食欲并改善消化功能。它还具有消食化积的作用，对于脾胃不和的人来说是非常有益的。
3.莲子：莲子是一种传统的中药食材，被认为是具有清热解毒、健脾益气等功效的药材。它能够帮助调节肠胃功能，缓解胃痛和腹胀等症状。
4.黄芪：黄芪是常用的中药材之一，常用于治疗脾胃虚弱引起的消化不良等问题。它可以提高胃肠道的功能，增强免疫力，并且还有助于消除疲劳感。
5.枸杞：枸杞被认为是一种滋补肝肾的草药，同时也有助于调理脾胃。它含有的多种营养成分如β-胡萝卜素、维生素E等，对身体有很好的保健作用。
在选择以上食物或草药进行调养时，请务必遵循医生的建议，并根据个人的身体状况来决定是否适合使用。另外，如果存在严重的胃部问题或者需要长期调养，最好还是寻求专业医师的帮助。
