月经不可以吃的水果

月经期间应避免食用寒凉性水果，可能加重痛经或导致经血不畅。主要有西瓜、柿子、梨、火龙果、山竹等。

1、西瓜：

西瓜水分含量高且性质寒凉，月经期食用可能引起子宫血管收缩，导致经血排出受阻。部分女性会出现小腹坠胀加重的情况，体质虚寒者更需谨慎。

2、柿子：

柿子富含鞣酸易与铁结合，可能影响经期铁元素吸收。其寒凉特性可能诱发宫寒反应，临床观察显示空腹食用可能引发胃肠不适。

3、梨：

梨的寒性在传统医学中被认为会加重体内寒气。经期食用可能延长经期或增加血块，咳嗽者需注意其润肺功效与寒凉特性的平衡。

4、火龙果：

虽然富含膳食纤维，但火龙果性凉可能刺激肠道蠕动。经期敏感人群可能出现腹泻，与经期激素变化导致的肠道敏感形成叠加效应。

5、山竹：

山竹的酸性成分可能刺激子宫收缩，其寒凉属性与经期生理特点相冲突。东南亚地区传统医学常将其列为经期禁忌水果。

经期饮食建议选择温性水果如桂圆、樱桃、榴莲等补充营养。每日保持适量运动促进血液循环，避免剧烈运动。注意腹部保暖可使用热敷缓解不适，保证每日饮水量但避免冷饮。记录月经周期变化有助于识别个体差异，若长期出现严重痛经或经量异常应及时就医检查。经期抵抗力下降期间，需特别注意饮食卫生与营养均衡搭配。