对于想要自检是否患有糖尿病的人群而言，可以通过观察自身症状、测量血糖水平等方法进行初步判断。如果怀疑自己存在糖尿病的情况，则建议及时前往医院就诊，在医生指导下完善相关检查。
一、自查：
1.观察自身症状：糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或其生物作用受损而引起糖代谢紊乱，可表现为多饮、多尿、多食和体重减轻等症状。若近期出现上述不适症状，并且排除其他疾病因素的影响时，可以考虑为糖尿病的可能；
2.测量血糖水平：在日常生活中，也可以通过检测空腹血糖以及餐后两小时血糖的方法来了解自身的血糖情况。正常人的空腹血糖值应该小于6.1mmol/L，餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L。若检测结果高于正常范围，则提示可能存在糖尿病的可能性。
二、就医：
如果疑似患有糖尿病，建议到正规医疗机构内分泌科就诊，由专业医生根据患者的既往史、家族史等情况综合分析，再给予明确诊断。必要时还可遵医嘱完善口服葡萄糖耐量试验、胰岛功能检查等相关检查项目，以帮助确诊是否存在糖尿病。
建议平时养成良好的生活习惯，避免熬夜，注意休息，保证充足的睡眠时间。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等。
