子宫内膜炎多吃什么食物

子宫内膜炎患者需注重抗炎饮食，推荐摄入富含Omega-3、维生素C及抗氧化物质的食物。

1、深海鱼类：

三文鱼、沙丁鱼富含Omega-3脂肪酸，抑制前列腺素合成减轻炎症。每周食用2-3次，清蒸或烤制保留营养，搭配亚麻籽油凉拌蔬菜增强效果。

2、深色蔬菜：

菠菜、紫甘蓝含叶绿素和花青素，清除自由基降低组织氧化损伤。每日300克焯水凉拌，避免高温破坏维生素K，有助于子宫内膜修复。

3、浆果类水果：

蓝莓、树莓的抗氧化能力是普通水果5倍，减少炎性因子分泌。新鲜食用每日100克，或选择冻干浆果加入无糖酸奶作为加餐。

4、全谷物杂豆：

藜麦、鹰嘴豆提供锌元素和B族维生素，调节免疫系统功能。替代精米白面作为主食，配合南瓜小米粥缓解盆腔充血症状。

5、发酵食品：

无糖酸奶、泡菜含益生菌维持阴道菌群平衡，降低继发感染风险。选择无添加剂产品，餐后食用200毫升改善肠道吸收效率。

日常避免辛辣刺激及高糖食品，减少红肉摄入控制饱和脂肪酸。建议搭配凯格尔运动增强盆底血液循环，经期使用暖水袋热敷下腹。烹饪选用橄榄油替代动物油，每日饮水2000毫升稀释炎症介质，长期贫血患者可增加动物肝脏每周1次。急性发作期需立即就医，慢性患者每3个月复查阴道微生态检测。