女人该如何预防卵巢早衰

卵巢是女性的重要生殖器官，都说卵巢与女性青春有关，这话一点也不假。女人的一生中卵泡最多也就是400到500个。每排一个卵，就意味着所剩少了一个，什么时候没有排卵了，绝经期也就来了，也就意味着女性步入衰老。那么，女人该如何预防卵巢早衰呢？下面就给大家介绍有什么方法能够预防卵巢早衰。

正常情况下，卵巢要到40或45岁后才“停止工作”，随着月经停经，女性逐渐迈入老年。然而现如今，很多都市女性都会患卵巢早衰，也就意味着30多岁的年轻女性便早早步入的衰老期，这是一个可怕的事情。下面小编总结以下方法，希望对大家有帮助。

1、月经、婚育史。月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。

2、心理因素。不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。

3、环境因素。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、烟草等，危害人类生殖功能。

4、感染因素。幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最终发展为卵巢早衰。

5、生活饮食习惯。由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力，导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限，卵巢易受伤。

6、遗传史、既往手术史。染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。

无论是什么原因导致闭经，最先要考虑的因素都应是卵巢早衰。在此，小编提醒您，月经改变如：月经周期提前、月经量少色淡、经期天数短或淋漓不净，可能是卵巢早衰的先兆，都应引起警惕。针对卵巢早衰的高危因素，建议女性常吃蔬菜、豆制品、牛奶。包括红枣、黑米、红豆、核桃、菠菜、胡萝卜、西兰花、南瓜、番薯、燕麦等；放慢工作节奏，学会调剂情绪，并与家人朋友相处融洽；经常体育锻炼，增强体质；母乳喂养可推迟排卵，保护卵巢。