您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

饮食补气血让您天天好脸色

发布时间: 2023-11-15 15:19

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

气色不好吃什么补气血?女性气血足整个人看起来精神、脸色红润迷人,如果气血不足,脸色枯黄,病恹恹的。那女性吃什么补气血好呢?下面,小编为大家推荐几个补气血的饮食秘方,一起来了解吧!

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,往火、往燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使您的脸色白里透红,体态轻巧苗条。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更明显。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。小小提醒,桂圆固然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以。

当回红枣排骨

换季时节,皮肤轻易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当回4片,将排骨洗净血水放进砂锅,加进枸杞、红枣、当回,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,开煮了!记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。

双红补血汤

红薯500克、红枣10克、红糖适量,净水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡好的银耳下锅,煮开后下红枣,关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。

黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压。

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚用水除往异味,分成块;加进往核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足净水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

吃什么脸色好补气血
吃什么脸色好补气血
改善面色暗沉、补气血可通过饮食调理实现,主要推荐红枣、枸杞、黑芝麻、动物肝脏、红肉等食物。1、红枣:红枣富含铁元素和环磷酸腺苷,能促进血红蛋白合成,改善缺铁性贫血引起的面色苍白。每日食用5-8颗干枣或煮粥食用,搭配桂圆效果更佳。红枣中...[详细]
2025-06-05 12:27
气色好的脸色是怎样的
气色好的脸色是怎样的
气色好的脸色通常表现为红润有光泽、均匀透亮、肌肤紧致有弹性,主要与血液循环良好、营养充足、睡眠质量高、情绪稳定、代谢功能正常等因素相关。1、红润有光泽:健康的气色最直观表现为面部自然红润,双颊呈现淡淡的粉红色,这种色泽源于皮下毛细血管...[详细]
2025-05-25 07:48
女性脸色蜡黄怎么办?该吃什么补气血?
女性脸色蜡黄怎么办?该吃什么补气血?
女性脸色蜡黄怎么回事?这是因为气血空虚引起的,应该怎么办呢?今天小编就给大家介绍一些能补气血的食物。助您改善脸色蜡黄现象。气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟...[详细]
2023-11-15 06:19
如何脸色红润气色好
如何脸色红润气色好
脸色红润气色好可通过调整饮食、规律作息、适度运动、情绪管理和中医调理等方式实现。主要方法有补充铁元素、保证充足睡眠、进行有氧运动、保持心情愉悦、采用食疗药膳。1、补充铁元素:缺铁性贫血是导致面色苍白的常见原因。动物肝脏、红肉、菠菜等富...[详细]
2025-06-12 09:13
什么鱼对女人补气血好
什么鱼对女人补气血好
女性补气血适合食用鲫鱼、乌鱼、黄鳝、鲈鱼和带鱼。这些鱼类富含铁、蛋白质及多种微量元素,能有效改善气血不足问题。1、鲫鱼:鲫鱼含优质蛋白质和血红素铁,每100克含铁量达1.3毫克,易被人体吸收。其丰富的维生素B族可促进血红蛋白合成,适合...[详细]
2025-05-23 11:03
女人怎么补气血效果好
女性补气血可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、穴位按摩、作息调整等方式实现。气血不足主要表现为面色苍白、乏力头晕、月经不调等症状,需根据个体情况选择合适方法。1、饮食调理:日常可多摄入红枣、枸杞、桂圆等补血食材,搭配动物肝脏、瘦肉等富...[详细]
2025-05-31 07:17
什么补气血好又不上火
什么补气血好又不上火
补气血好又不上火的方法主要有饮食调理、中药调理、运动养生、穴位按摩、作息调整五种方式。1、饮食调理:选择温补性平的食材是安全补气血的关键。红枣、枸杞、黑芝麻等食物富含铁元素和维生素,能促进血红蛋白合成;山药、莲子、芡实等健脾食材可增强...[详细]
2025-05-29 09:02
食补什么补气血效果好
补气血效果较好的食补方法主要有红枣、阿胶、枸杞、猪肝、黑芝麻等。1、红枣:红枣富含铁元素和维生素C,能促进血红蛋白合成,改善贫血症状。中医认为红枣具有补中益气、养血安神的功效,适合气血两虚者日常食用。可将红枣与小米、燕麦等谷物搭配煮粥...[详细]
2025-06-02 07:39
宫寒补气血吃什么好
宫寒补气血吃什么好
宫寒补气血可通过饮食调理改善,推荐食用红枣、枸杞、当归、阿胶、红糖等温补食材。1、红枣:红枣富含铁元素和维生素,能促进血红蛋白合成,改善气血不足。中医认为红枣性温味甘,归脾经,具有补中益气、养血安神的功效。宫寒女性日常可用红枣泡水或煮...[详细]
2025-06-16 06:48
哪种阿胶补气血效果好
哪种阿胶补气血效果好
阿胶补气血的效果主要取决于原料品质与制作工艺,传统驴皮阿胶补气血效果最佳,其次为改良配方阿胶制品。优质阿胶需具备原料纯正、工艺考究、成分安全、功效明确、适用人群匹配等特征。1、原料纯正:传统驴皮阿胶以黑驴皮为原料,富含胶原蛋白与氨基酸...[详细]
2025-06-02 12:36
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18