呼吸一般不能直接达到减肥的效果。但是通过控制饮食以及运动锻炼的方式，在一定程度上能够起到辅助减肥的作用。
1.不建议：如果个人的体质比较差，并且身体肥胖是由于经常吃高脂肪、高热量的食物导致的，此时单纯地进行呼吸并不能够达到减肥的目的，还需要在平时注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等，可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。另外还要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，从而加快体内脂肪燃烧的速度，有助于达到减肥瘦身的目的。
2.可适量减重：若患者因长期缺乏运动或不良生活习惯等因素引起的体重增加，则可以通过有氧运动来帮助消耗体内的热量，进而达到减肥目的。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动方式都可以帮助人体加速新陈代谢，从而达到减轻体重的目的。
,上述方法均需长期坚持才能看到效果，期间要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如有不适症状出现，应及时就医治疗。
