经典贫血食疗 有助改善女性贫血症

10个女性6个贫血女，由此可见，女性患贫血症的几率很大。这主要是因为女性的身体特征以及女性的一些生活习性决定的。为预防女性贫血建议女性在日常饮食中多吃一些贫血食疗，预防改善贫血症。下面小编就为贫血女性介绍几款经典贫血食疗，补血改善贫血。

1、鲤鱼补血汤

黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少油在锅中，略煎至金黄色。将黑上去瓤丹并清洗干净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗干净，备用。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。

滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

2、参枣补血汤

红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块。

红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。加入冰糖待溶化即可。

红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。

3、杞子南枣煲鸡蛋

枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

补虚劳、益气血、健脾胃。