女人如何拥有好睡眠呢？其中除了要按时作息，养成良好的生活习惯外，在睡前也需要做好身体检查，尤其不能带着以下这些“东西”入睡，否则必会影响到睡眠质量。
影响女人睡眠的10样东西
1、摘掉首饰。
戴戒指、手表睡觉，起床时手指会肿胀，虽然症状很快就会消失，但还是会影响血液循环。还有人习惯戴着项链睡觉，殊不知，这些挂件在睡觉时翻来覆去地移动，增加了肌肤损伤及窒息的几率。
2、摘掉隐形眼镜。
眼睛也需要呼吸，隐形眼镜属于眼睛里的“外来物”，长期戴会造成眼角膜缺氧，甚至使镜片与角膜黏连，给角膜带来感染、穿孔等不同程度的损伤。
睡觉时双眼紧闭，透气性不良，如果再戴着隐形眼镜入睡，只会增加损伤眼睛健康的风险，所以，即使小睡1小时，最好也要先将隐形眼镜摘下。
3、摘掉胸罩。
戴着胸罩睡觉，不利于血液循环。调查发现，每天戴胸罩超过12个小时的女人，患乳腺癌的可能性比戴得时间短或根本不戴的人高出20倍以上。
不仅在入睡前要摘掉胸罩，回家后就要立即摘掉胸罩换上家居服。
4、拿开手机。
手机辐射本身就会对人体造成影响，尤其是在手机电量、信号较弱的时候，辐射会增大。睡觉时，用手机当闹铃，还会将人强行叫醒，不利身体健康。
睡觉时最好将手机放在卧室外或离人体至少一米的地方，千万不能放在枕边或枕头下。
5、卸掉妆容。
如果带妆睡觉，皮肤上残留的化妆品容易堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，久而久之还会损伤皮肤，加速皮肤衰老。
化妆的人一定要仔细卸妆，并用40℃左右的温水洗净，方可入睡。
