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补血的食谱之黄花猪心汤

发布时间: 2024-02-15 14:41

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俗话说是什么补什么,黄花菜含有很高的维生素,而猪心则有护心养血的功效,在平时可以多吃一些猪心做的食物,有利于补血养气,下面小编就来教大家黄花猪心汤的做法。

黄花猪心汤的做法您知道吗?黄花猪心汤怎么做?黄花猪心汤的营养功效是什么?本文将详细介绍如何做黄花猪心汤。

食谱原料:

黄花菜20克,小油菜50克,猪心半个,盐。

工艺做法:煮。

配菜专区:孕妇食谱;热菜;补血汤的做法。

菜谱属地:粤菜。

制作方法:

1.猪心洗净,放入开水蒸烫,然后捞起放入凉水中用手挤压去血水,反复换水直到去净血水。

2.去净血水的猪心加3碗水,大火烧开后转小火煮约15分钟,然后取出切薄片。

3.黄花菜去蒂、泡水洗净,小油菜洗净备用。

4.用两碗水,加入黄花菜煮,水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮,加盐调味即可食用。

健康提示:

猪心营养价值高,富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等,具有增强心肌收缩力、补血安神等功效。该食谱美味营养。

除了猪心之外,还有猪血、猪肝、牛肉等都是补血的好食物,想要补血的朋友们可以多用这些食物来烹饪。

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