早泄是很常见的性功能障碍疾病，其发病率很高，很多男性深受其害。早泄的现象是非常普遍的现象，生活中多数男性都会出现早泄的症状，其中一部分原因是由于生活压力大造成的，所以男性朋友要做好预防的准备。那么，男性预防早泄的有效措施有哪些呢，男性预防早泄要注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。早泄的4个日常调理要点
1、注意饮食，加强身体锻炼
避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。餐桌上的许多食物或调味品（如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等）都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。
2、积极治疗早泄原发病
导致男性早泄的一个重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睾丸炎等，长期炎症刺激会导致男性在性生活中过早射精，出现早泄。包皮过长也是引起早泄的重要因素，因包皮过长者龟头长期不能外露，性生活时会异常敏感，容易射精过早，应及早做包皮环切术。
3、对于性生活应正确认识和对待
修身养性，节制房事，保养肾精；同时注意房事卫生，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。
4、性生活规律，戒除手淫习惯
长期手淫与纵欲过度引起的早泄应逐渐戒除不良习惯，性生活注意适度节制，用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，保证足够的睡眠时间。
男性早泄吃西药好还是中药好
治疗早泄的药物有西药，也有中药。但专家提醒：目前国内外还没有任何的专门用于治疗早泄的药物，绝大多数药物都是一次性的解决问题，不能根治，长期服用反而对身体产生影响，具体的药物如下：
1）西药：目前，多采用一些抑制神经兴奋类药物来控制神经兴奋来达到延长射精的目的，但是只吃这些药物是不能治愈早泄的，而且对于其他原因导致的早泄并无效果。
2）中药：中医认为，早泄以虚证为多，因此治疗早泄多以温固肾气补肾益精为主，但我们都知道，早泄并非都是由肾虚引起，对于不是肾虚引起的早泄，补肾当然达不到治疗效果，有时反而会越补越虚。
吃什么东西对治疗早泄有帮助：
1、早泄患者可以多吃富含维生素C的食物。
男性一般情况下在24岁之后精子的质和量都会走下坡路，这是无可避免的情况。有一种不老药可以让男性老化的精子再度充满活力，那就是我们常见的维生素C。富含维生素C的蔬菜和水果包括了奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等，早泄患者可以适当的多吃一些。
2、早泄患者可以多吃全麦面包。
专家称，要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张对于治疗早泄可以起到一定的作用。
3、早泄患者可以多吃生蚝。
专家指出，海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。早泄患者可以适当的吃一些，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。
4、早泄患者可以多吃韭菜。
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。早泄患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
