月经不调是女性经期的常见疾病之一，长期月经不调对女性的影响大，会因为阴血不足诱发各种病症。那么月经不调应该如何调理呢？
中医有“妇女以血为本”的理论。虽然引起月经失调的原因多种多样，但最常见的还是气血亏虚，阴血不足，最有效的解决之道当然是气血调补。
中医理念中，女性以血为本，血化生、统摄于脾而藏受于肝，若肝气郁结，血为气滞，常可引起月经不调。因此，月经不调女性中绝大多数人都有血虚的症状，月经不调也最常见于贫血或血虚的女性。血虚型月经不调主要表现为量少色淡，质清稀，伴有眩晕，失眠，心悸，神疲乏力等。
通过食疗可以疏肝养血、解郁清热，补血益气，清除淤滞。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。最适合于肝郁血虚、郁久化热症状，因此能够有效治疗血虚型月经不调。
气血损耗，体内的水分和营养流失，新陈代谢功能紊乱，导致内分泌失调，雌激素水平不平衡，脏腑功能紊乱、气滞血瘀，则会引起内分泌型月经不调。以下食谱可以帮助调理内分泌。
1、清斑食疗汤 丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。 2、桃花猪蹄粥 桃花1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用; 淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。
