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3种补铁方法改善孕妇贫血状况

发布时间: 2023-11-16 05:57

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在孕中晚期,孕妇容易出现贫血症状,此时需要补充含铁食物,来改善贫血状况。那么哪些食物含铁丰富呢?孕妇贫血吃什么食物好呢?小编推荐3个补铁方法,助孕妇更快改善贫血状况。

1.多吃含铁丰富的食物

贫血较轻的孕妈妈多吃一些含铁丰富的食物就可以改善贫血状况。含铁丰富的动物性食品是红肉,如牛肉、羊肉、动物肝脏和动物血。植物性食物中含铁较高的有蘑菇、黑木耳、芝麻、豆类、菠菜、苋菜、红枣等。同时,也提醒孕妈妈,动物性铁的吸收比植物性铁的吸收好,孕妈妈要注意合理搭配。

2.食物摄取要多样

孕妈妈平时选择食物要多样化,不要偏食。食物中的维生素A、维生素C能有效促进铁的吸收,因此孕妈妈们还要多吃含维生素A、维生素C丰富的新鲜水果和蔬菜,如菠菜、西兰花、胡萝卜、柑橘、柚子、猕猴桃等。

现在,有些孕妈妈一怀孕就辞掉工作呆在家里保胎。其实,除非是孕妈妈有特殊情况,医生要求保胎的,其他的没有必要一直呆在家里。走出家门,进行适当的运动对宝宝更有益,对预防贫血也有一定作用。

3.服用铁剂

对于较严重的贫血,孕妈妈单单从饮食中摄取铁,就不能满足身体的需要,要在医生的指导下摄入适当的铁剂,有的还需住院输血治疗。铁剂一般有比较大的胃肠道刺激性,很多孕妈妈服用后,胃部会不适,有的还会呕吐。孕妈妈要根据自己的情况请医生指导服用,有些胶囊状铁剂,刺激性小,服用也方便。也有一些中药制剂,不仅能够有效地补铁,而且还能刺激骨髓造血的功能。

那铁剂要服用多长时间?是不是血常规检查没问题了就可以停药了?对于铁剂,一般会建议孕妈妈吃到分娩,产后也继续服用,因为贫血的纠正是一个渐进的过程,越到后期机体的需铁量越高,分娩时也会丢失一部分铁,宝宝出生后所需的铁也从母体获得,妈妈供应的还是两个人的铁。

有些孕妇在未出现贫血之前,会预防性地补充铁剂。其实,孕妈妈不必这样做,孕期按时产检,发现贫血后再补也为时不晚,因为铁剂补多了也不好,会引起一些不良反应。

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