您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

细数睡前夜宵不宜吃的10种食物

发布时间: 2023-11-15 16:21

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

很多人晚上准备睡觉了会觉得肚子饿,这时候会吃点夜宵填饱肚子。饿着肚子有的时候是会睡不着的,但是如果睡前饿了吃的东西不对也会影响睡眠。那么睡前不能吃什么呢?小编给大家列出一些睡前不能吃的食物,一起来看看吧。

巧克力

1.巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。

2.糖块。最新一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。

3.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。

4.批萨。批萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使您胃灼热。

5.意大利面。意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变您的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重您的消化系统负担。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

女人经期不宜吃8种食物
女人经期不宜吃8种食物
女性经期应避免食用生冷、辛辣、高糖等8类食物,可能加重痛经或导致内分泌紊乱。1、生冷食物:经期子宫内膜脱落时血管敏感,冰淇淋、刺身等低温食物会刺激血管收缩。冷刺激可能引发子宫痉挛性疼痛,延长经期时间。建议选择温热的红糖姜茶、山药粥等暖...[详细]
2025-04-30 07:20
儿童不宜吃的9种食物有哪些
儿童不宜吃的9种食物有哪些
以下是儿童不宜吃的一些常见食物:1.生冷食品:如生鱼片、冰激凌等,容易引起胃肠道不适和消化问题。2.辛辣刺激性食物:如辣椒、芥末等,可能引发过敏反应或胃肠不适。3.味精含量高的食物:如味噌汤、酱油等,过多摄入可能导致钠盐过量,对健康不...[详细]
2023-11-16 12:12
便秘别吃10种食物
便秘别吃10种食物
便秘患者需避免加重症状的10类食物,主要包括高脂肪油炸食品、精制碳水化合物、未成熟香蕉、红肉、乳制品、加工食品、酒精饮料、咖啡因饮品、巧克力以及辛辣刺激性食物。1、高脂肪油炸食品:炸鸡、薯条等油炸食品脂肪含量高,消化过程中会延缓胃肠蠕...[详细]
2025-06-12 11:10
睡前吃9种食物美颜又助眠
睡前吃9种食物美颜又助眠
以下9种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让您睡得更好!1、火鸡:色氨酸的最好来源每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当您的胃基本处于空腹状态而非饱腹...[详细]
2024-02-12 10:12
女人睡前吃3种食物有助睡眠
女人睡前吃3种食物有助睡眠
1、代表食物:小米粥色氨酸食物——降低兴奋度色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸...[详细]
2023-11-16 10:11
不宜吃的食物有哪些
不宜吃的食物有哪些
备孕期间不宜吃的食物主要有高汞鱼类、酒精饮品、生冷食品、咖啡因过量食品以及加工肉类。这些食物可能影响受孕几率或胎儿健康发育。1、高汞鱼类:鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等大型肉食性鱼类体内汞含量较高,汞元素会通过胎盘屏障影响胎儿神经系统发育。建议...[详细]
2025-06-18 14:39
活血常吃10种食物
活血常吃10种食物
活血化瘀可常吃黑木耳、山楂、生姜、红糖、洋葱、红枣、桂圆、玫瑰花、藏红花、丹参等10种食物。这些食材主要通过促进血液循环、改善微循环障碍、调节气血运行等机制发挥作用。1、黑木耳:黑木耳富含多糖和铁元素,具有抗血小板聚集作用。其胶质成分...[详细]
2025-06-19 06:51
宝宝便秘别吃10种食物
宝宝便秘别吃10种食物
宝宝便秘是让许多父母头疼的问题。除了保持足够的水分摄入和适当的运动,饮食也是帮助宝宝缓解便秘的重要因素。然而,并不是所有食物都适合宝宝消化和排便。本文将介绍10种可能导致宝宝便秘的食物,帮助父母们更好...[详细]
2023-11-14 08:42
失眠必吃10种食物
失眠必吃10种食物
改善失眠可通过调整饮食结构实现,推荐摄入富含色氨酸的香蕉、含褪黑素前体的燕麦、含镁元素的杏仁、含γ-氨基丁酸的小米以及含钙质的牛奶等10种助眠食物。1、香蕉:香蕉富含色氨酸和维生素B6,色氨酸是合成血清素的重要原料,血清素可转化为调节...[详细]
2025-06-15 12:09
10种食物千万别吃
10种食物千万别吃
某些食物可能对健康产生负面影响,长期食用可能增加患病风险。以下10种食物需谨慎摄入:加工肉制品、含糖饮料、反式脂肪食品、高盐腌制食品、酒精饮品、生肉或半生肉、霉变食物、含铝添加剂食品、未煮熟的豆类、人工合成甜味剂。1、加工肉制品:香肠...[详细]
2025-06-19 07:39
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学通常指食物热效应,即人体消化吸收食物过程中消耗的能量。不同营养素的热效应差异显著,蛋白质的热效应最高,脂肪最低,碳水化合物居中。食物的特殊动力学与体重管理、代谢健康密切相关,主要影响因素有食物成分、进食频率、个体代谢率...[详细]
2025-07-27 07:31
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有多种营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些成分是维持人体正常生理功能所必需的,不同食物所含营养成分的比例和种类各有侧重,合理搭配饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。1、碳水化合...[详细]
2025-07-27 06:53
天天用面膜的后果
天天用面膜的后果
天天使用面膜可能导致皮肤屏障受损、水油失衡等问题。面膜属于密集型护理产品,过度使用会破坏皮肤自我调节功能,主要有角质层变薄、敏感泛红、依赖性保湿、毛孔堵塞、菌群失调等后果。1、角质层变薄每日敷面膜会加速角质细胞脱落,使皮肤屏障结构松散...[详细]
2025-07-27 06:15
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部,温度控制在40-45摄氏度为宜,持续15-...[详细]
2025-07-27 05:37
吃什么化痰效果好
化痰效果好的食物有白萝卜、梨、枇杷、银耳、百合,药物可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等。痰多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎等因素有关,建议就医明确病因,在医生指导选择合适药物...[详细]
2025-07-27 05:00
回奶喝什么最有效
回奶可以适量饮用炒麦芽茶、山楂水、韭菜汁、花椒水、维生素B6等帮助减少乳汁分泌。回奶期间需避免高蛋白汤水,同时可通过冷敷缓解胀痛,若出现乳腺炎症状需及时就医。1、炒麦芽茶炒麦芽茶含有麦角胺类物质,能抑制催乳素分泌,建议每日饮用60克炒...[详细]
2025-07-26 17:00
回奶偏方效果超好
民间流传的回奶偏方效果因人而异,不建议盲目尝试。回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、冷敷缓解胀痛等方式科学处理,必要时可遵医嘱使用药物辅助。减少哺乳频率是回奶的基础方法。通过逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳头的刺激,能够向身体传递减少泌乳...[详细]
2025-07-26 16:22
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜可以通过浸泡和冷藏等方法恢复新鲜。韭菜变蔫主要与水分流失、储存不当等因素有关,及时处理可改善外观和口感。1、浸泡法将蔫软的韭菜根部切除后放入清水中浸泡约15分钟,茎叶会逐渐吸收水分恢复饱满。可在水中加入少量食盐帮助杀菌,但浸泡...[详细]
2025-07-26 15:44
割韭菜一茬又一茬
割韭菜一茬又一茬
割韭菜在女性理财领域通常指重复性消费陷阱或投资骗局,需警惕美容预付费、微商囤货、P2P理财等常见形式。高频收割模式主要有虚假宣传、情感绑架、短期高回报诱导、社群洗脑、合同陷阱五种类型。一、虚假宣传部分机构利用女性爱美焦虑,宣称独家专利...[详细]
2025-07-26 15:06
怎么才能快速起来
快速起床需要结合科学作息和有效唤醒方法,主要有调整生物钟、优化睡眠环境、使用渐进式唤醒、避免睡前刺激、建立晨间仪式感等方式。1、调整生物钟固定每天起床和入睡时间有助于形成稳定的生物节律。建议选择符合个人生活节奏的起床时间,周末与工作日...[详细]
2025-07-26 14:28