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细数睡前夜宵不宜吃的10种食物

发布时间: 2023-11-15 16:21

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很多人晚上准备睡觉了会觉得肚子饿,这时候会吃点夜宵填饱肚子。饿着肚子有的时候是会睡不着的,但是如果睡前饿了吃的东西不对也会影响睡眠。那么睡前不能吃什么呢?小编给大家列出一些睡前不能吃的食物,一起来看看吧。

巧克力

1.巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。

2.糖块。最新一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。

3.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。

4.批萨。批萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使您胃灼热。

5.意大利面。意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变您的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重您的消化系统负担。

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