外出戴帽子 您不知道的秘密

中医认为，人的头部，被称为诸阳之汇。天气变冷的时候，外出戴帽子，犹如给暖瓶加上一个塞子。然而，生活中，不少人都存在着戴帽子的误区，更有不少人没能选择适合自己的帽子。那么如何选择适合自己的帽子？怎样戴更健康？

一、不戴帽子，3/4热量跑掉

研究发现，冬季“每天都戴帽子”的人只有25.8%，38.7%的人“偶尔戴一次”，还有9.7%的人“从来不戴”。在问及冬天为什么没有戴帽子的习惯时，25.6%的人表示“感觉没那么冷，不需要戴”，23.1%的人则表示“每天在室外的时间很短，戴了再摘麻烦”。那么，冬季戴帽子真的没有必要吗?

有研究表明，静止状态下不戴帽子，在气温为15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发;气温在4℃左右时，人体约一半的热量从头部散发;而在零下10℃左右时，会有3/4的热量从头部“跑掉”。因此，在寒冷的天气里，人们若在室外活动，就会有更多热量从头部溜走。如果头部因此而受了寒，就会造成脑血管收缩，轻则使人头昏、头痛，或引起头皮营养循环障碍和毛囊代谢功能紊乱，从而导致头皮营养失衡、脱发，严重的还可能导致感冒、口眼歪斜等疾病。

临床研究证实，冬季有戴帽子习惯的人群，患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。因此，对于老人、小孩、身体素质较差的人来说，天气变冷时，外出戴一顶合适的帽子格外重要。专家强调，患有心脑血管疾病的人，更应该注意戴帽子，否则头部易受寒，可能引起血压升高，甚至引发心脑血管疾病。不过，这类人群的帽子不应太紧，否则可能会因头部血液循环不畅而出现头痛、头晕等不适。

另外，目前很多地方雾霾弥漫，空气中充满尘埃，戴帽子还可以起到一定的保护头皮的作用，防止灰尘和微生物粘到头皮上，滋生细菌，伤害头皮健康。

二、好帽子有哪些特点？

透气不透风。戴帽子，一定要注重保暖性和舒适性，以毛线、毛呢、动物皮毛等材质为佳。这些材质不仅舒适、柔软，而且挡风、保暖性和透气性好，只要质量合格，可以根据自己的喜好选择。而市场上常见的一些人造革类帽子，虽然挡风，但是不透气、保暖性差，不建议选择。

不遮挡视线。有些帽檐比较大，会遮挡视线，带来危险。建议帽檐的宽度要小于5厘米，戴着时以不压眼、两侧视野宽阔为宜。帽檐比较大的帽子，戴时要适当高一些，不宜遮住额头。戴眼镜的人则不要戴上面有复杂花饰的帽子。

不少人喜欢戴羽绒服、大衣上连带着的帽子，觉得方便。有几个需要注意的事项：其一，如果这种帽子不方便拆卸，戴时间久了容易脏，可能滋生细菌，影响头皮健康;其二，衣服上连带的帽子往往很宽大，外出时戴上可能会遮挡视线，过马路时要尤其注意，应提前摘掉，以防发生危险;其三，过大的帽子保暖性较差，在有风的天气反而会兜风。因此，外套上的帽子只适用于在特别冷的时候加强保暖用。