怎样生聪明宝宝?这是广大备孕的夫妻们都急迫想要了解的话题。而想要怀上健康、聪明的宝宝，最重要的一点就是父母必须要提供健康的精子和卵子。在中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，备孕期间从源头上紧抓，才能实现生育聪明宝宝的梦想。
老陈醋：有利于食物的消化和吸收。
牛肉：炖得很烂的牛肉，具有很好的强壮脾胃效果。
二米粥：中医认为，大米补胃阴，小米偏于补脾气，这两种米类混合在一起时，具有脾气胃阴双补的效果。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品。
充足的水分充足的体液
胎儿的一切养分都来源于血液等液体的交换，中医有“血养胎”这一说法。一旦出现体液不足，那么羊水也会变少，脐带血液中的能量供应也会减少，胎儿的生长势必受到影响。所以要从养阴开始：
鲍鱼：有很好的滋阴润燥功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。
百合：孕前和孕中都适合多吃，可以补益肺肾之阴。
乌鸡：具有很好的补血养阴功效，适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。
乌梅代茶饮：每天用两颗乌梅稍加冰糖，用开水冲泡，代茶饮用，具有促进液体变成体液的作用。
温煦的阳光暖宫食物
所谓宫寒是指阳气亏虚，导致子宫失去阳气的温煦而出现的虚性寒冷的情况。在“宫寒”的环境下，胚胎是很难生存或发育下去的。可以进行饮食调理。
羊肉：经常吃羊肉会让体内的阳气自然充沛，羊肉是温性食物，而非热性。
姜：在三餐前，趁热喝一杯姜片冲水，这样可以最大程度地化解掉食物中具有的寒凉性质，温煦体内的阳气。
备孕期间保持一天两个核桃，有助于养肾。孕前养好肾非常重要，准爸妈肾好，才能提供健康的精子和卵子，才能怀生健康、聪明的宝宝。以上孕前饮食也非常重要，核桃虽好，但是多样化饮食，确保营养均衡才是王道哦。
