孕妇子宫下垂怎么缩回去

孕妇子宫下垂，一般指子宫脱垂。轻度的子宫脱垂可以进行盆底肌锻炼、饮食调理等保守治疗，如果症状严重，则需要通过手术治疗。建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

1、盆底肌锻炼：可以通过提肛运动来收缩盆底肌肉，即有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松为一次，每次做30次左右，每天2-3次。还可以进行凯格尔运动，即用力收缩尿道、阴道及肛门，持续5秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次；

2、饮食调理：在日常生活中可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，有助于增强体质；

3、手术治疗：对于重度的子宫脱垂患者而言，上述方法效果不佳时，则需要考虑手术治疗。常见的手术方式包括经腹全子宫切除术加阴道前后壁修补术、经阴道子宫全切术加阴道前后壁修补术等。其中经腹全子宫切除术适用于年龄较大且没有生育要求的患者；而经阴道子宫全切术适用于年轻女性；

4、其他：对于存在巨大膀胱或直肠膨出的患者而言，在进行上述治疗的同时还需要进行相应的处理。比如对于巨大膀胱者可采取膀胱扩大术来改善症状；而对于直肠膨出者则需要行直肠悬吊固定术来治疗。

在怀孕期间还要注意避免长时间站立或者重体力劳动。同时也要注意个人卫生，勤换内裤，并保持外阴清洁干燥。