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陈好、章子怡的拧腰瘦腰法

发布时间: 2023-11-15 16:14

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陈好、章子怡等十位美女明星称之为小腰姬,并不是因为她们真的代表整个娱乐圈的美女,而是她们在不断追求丰腴与纤细的比例程度上,向前迈了一大步,她们中的个别明星不止一次的去做整容手术,在媒体上也不止一次的曝光和狗咬狗的澄清着,其实这都已经没有了意义,只要是线条流畅弧度圆满,满身横生的赘肉被纤纤小腰所代替,她们就是最美的小腰精,最美妙绝伦的小腰姬!

那么现在就赶快来做简单易学的纤腰操吧

动作1:伸展腰部

预备姿势:两脚开立,两臂上举,两手互握。

动作要领:两臂尽力上伸,然后向侧伸展,重心移向一侧,停8秒,再向另一侧伸展

动作2:拧身伸腰

预备姿势:直立,一臂上举,一臂伸向背后。

动作要领:左臂后伸,右臂向上伸,身体左转,下肢保持不动,停20秒,换另一边。

动作要求:做扭转时要感觉腰部肌肉的绷紧,脚跟不能移开。

纤纤细腰,君子好逑!平安健康网健身频道与明星学瘦腰,纤纤细腰,您也可以拥有!欲了解搏击芭蕾公认的瘦腰舞蹈可阅读:搏击芭蕾公认的瘦腰舞蹈

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