白领压力大怎么预防亚健康呢

现在白领压力大，很多人的身体都出现了亚健康状态，这就很容易造成降低工作效率，也影响健康。那么白领在巨大压力之下，该怎么预防亚健康呢？本文将教会您如何预防亚健康，一起去看看吧。

每天的8点都是大城市里，交通最为拥挤的时候，公车、地铁上挤满了赶着上班的白领，大部分还是从城市的这一端达到城市的另一端，路上花费的时间有可能长达1个多小时。

9点准时上班，就开始了一天忙碌的工作，一天长达8个小时，甚至9、10个小时的高强度的工作，对于人的精力和体力都是一个极大的挑战。晚上7点、8点才拖着疲惫的身体回到家中休息。日复一日如此忙碌的工作，时间长了，身体的疲劳感，心理上的紧张感、沉重感、不安、忧虑等的情绪就会出现。然后，身体继而就会出现其他更多的不适，睡眠质量变差，胃口变差，精力下降等等，开始会影响到正常的工作和生活。

每个大城市中有这样症状的白领是越来越多，社会在高速的发展，每个人的生存压力越来越大。终日与忙碌的工作打交道，偶尔空闲下来之后，内心反而会产生不安的心态，这些都是快节奏综合征。

走在城市的路上，即使是周末，即使是下班休息时间，都会发现路上很多的行人都是行色匆匆，连平时的休息时间都习惯了快节奏。节奏综合症会使人心理上出现不适，也会使人产生一系列的生理上的不适。精神长期处于紧张状态，使中枢神经和植物神经系统功能失调，出现类似于“神经症”之类的症状，如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、女性月经不调等等。