遇到婚姻危机别担心 这么做能轻松化解

婚姻危机对一段感情来说有多可怕，恐怕没有遇到过的人是不会明白的。但是，这样爱两性专家还是要提醒大家，婚姻危机对感情有着致命的伤害，需要得到重视。如果您还没遇到也请来学习学习，看看别人是怎么化解婚姻危机的。

1.列出一份关于您们吵架事宜的清单

当您们找到针对这些吵架事宜的解决方法，并且学会在遇到新问题时如何找到一种双赢的解决方法，那么您们的治疗也就圆满结束了。

2.关注您自己

如果您总是试图去改变您的伴侣，就容易令对方产生抵触心理，这样往往适得其反。相反的，您应该去思考当对方做出一些令您感到讨厌的事情时，您该如何做才能在保持爱与幽默的氛围下巧妙的扭转局势。请在一个恰当的定义下，做一个“以自我为中心”的人。

3.删除负能量

您们之间的那些负能量内容是非常不好的。它们只会腐蚀掉您们之间原本积极向上的关系。所以，删除您们之间所有的负能量，不要再有苛求、抱怨、指责、愤怒、讽刺以及诋毁。

也不要让愤怒升级。保持冷静。当您们中任何一个开始变得激动时，您们都要学会尽早的跳出愤怒的圈子。冷静下来，然后一起重新开始讨论解决方法。

研究心理学家约翰-葛特曼研究发现，如果一个婚姻中让人感到好和坏的方面的比例是五比一的话，那这个婚姻大都可以勉强维持下去。但是，您是希望您的婚姻维持下去还是繁荣下去呢？如果说您想让您的婚姻繁荣下去，那么请努力将这个比例变成一百万比一。这也就意味着，绝对不要有任何污蔑。

4.建议性的表达关心

要做到这一点的一个比较简单的方法就是在敏感性的对话中使用以下三种方式开头：“我觉得”；“我担心的是…”；或者“我想…”

5.共同做决定

我把这个称为“双赢华尔兹”。这个“双赢华尔兹”的终极目标是寻找到一个让您们双方都满意的解决方法。再也不要执迷于“您自己看着办”。相反，当您有不同见解的时候，请将您的看法表达出来，并倾听您伴侣的看法，然后重新找到一个满足双方需求的解决方法。

6.杜绝婚姻三大杀手

外遇、不良嗜好和暴躁脾气是婚姻关系中的终结者。一个健康的婚姻，绝对不允许这三项的存在。

如果您正沉迷于上述任何一个又毁自己又毁婚姻的行为，请尽快寻求帮助并且早日脱离出来。如果您的伴侣拥有上述问题，那么这时候您如果还试图去挽救这段婚姻的话，基本上是没有用的。您可以选择重新建立起一个新的、没有上述问题的婚姻秩序，或者结束这段婚姻。

7.从根本上更多的给予您的伴侣正能量

多微笑，多拥抱，多做爱，多感恩，多花点时间去想想对方身上您所喜爱的方面，多帮助对方，多赞赏，多欢笑，多赞成，多在一起做些有趣的事。人生中最美好的东西真的都是免费的。您给予的正能量越多，您将收获的也越多。

8.学习一些经营婚姻的秘诀

您难道可以不参加驾考就直接开车上路吗？请找一本书或者一些婚姻培训课程，学习一些婚姻关系中的沟通技巧和解决冲突的技巧。如此一来，您不仅拯救了您的婚姻，还收获了一个圆满的婚姻。

化解婚姻危机的方法有很多，不同的人适用不同的方法，您可以尝试多种方法，或者您有什么好用的招数也可以跟我们分享一下。