几种有效的女人补血方法

贫血是女性最常得的疾病，因为女性特殊的生理结构，容易失血。如果失血后不及时补血，久而久之就容易贫血。今天微微健康网小编给各位女性朋友介绍几种有效的女人补血方法。有贫血现象的女性朋友，一起来看看女人怎么补血吧!

1、食物进补

通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。这里推荐一款偏方——补血甜汤。

水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量。

把原料洗净放入沙锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。

每天喝一大碗，坚持1周就能有明显的效果。

2、药膳帮忙

常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等，可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

3、按摩四大补血穴位

每天花15分钟按摩补血四大穴位，能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴、气海穴、足三里穴，三阴交穴。