白内障是由晶状体混浊所导致的视力障碍性疾病，患者可出现视物模糊、复视、视野缺损等症状。治白内障眼睛保健操，包括五个基本动作，即远眺、按摩眼部、按压穴位、热敷眼部、注意饮食。
1、远眺：眼睛保健操的主要目的是放松眼部肌肉，缓解眼部肌肉紧张，可以站在窗前，观察天空，尽量看清大屏幕上的字母，然后缩短与地面的接触时间，多看窗外绿色植物，让眼睛得到休息;
2、按摩眼部：患者可以通过按摩眼睛周围的穴位，来促进血液循环，改善眼部代谢，常用按摩穴位有太阳穴、睛明穴、四白穴等，按摩时力度可根据患者耐受程度进行选择;
3、按压穴位：按压头部的百会穴，可缓解白内障引起的头晕、头痛症状;按压太阳穴、风池穴，可缓解白内障引起的眼胀、眼痛等不适症状;
4、热敷眼部：将热毛巾敷在眼部10分钟左右，或者用热水泡脚10分钟左右，能够促进血液循环，改善眼睛疲劳;
5、注意饮食：患者可以多吃富含维生素C的食物，如玉米、菠菜、橙子等，也可以多吃富含花青素的食物，如菠菜、油菜、芹菜、蓝莓等，需避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、麻辣火锅等。
除了以上方法外，还可以多做眼保健操，需注意劳逸结合，看书或者看电子产品不可过久，避免眼部过度疲劳。患者出现白内障后，经过日常做眼保健操的方法，如果不能缓解白内障症状，建议前往医院进行正规治疗。
