精子活力是指精液中活精子所占的百分比，畸形率是指精子头部、体部和尾部形态异常的比例。精子活力和畸形率是两个不同的概念，不能通过一个指标来判断精子的质量。
正常情况下，男性每次射精量为2-6毫升，其中含有3亿左右的精子。如果精子活力正常，即每毫升精液中的活动精子数量在60%以上，则说明男性的生育能力良好。如果精子活力低，即每毫升精液中的活动精子数量低于60%，则可能会影响受孕机会。
而畸形率则是指精子头部、体部和尾部形态异常的比例。正常的精子应该具有完整的头、颈、体和尾四部分，并且大小一致。如果畸形率高，则意味着精子质量差，可能会导致不育或流产等问题。
在进行生育检查时，医生通常会同时测量精子活力和畸形率。如果发现两者都存在问题，则需要进一步的检查和治疗。建议男性在日常生活中保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯，以提高精子质量和减少不育的风险。
还可以通过饮食调理来改善精子质量。一些富含锌、硒和维生素的食物有助于提高精子活力和降低畸形率。例如，海鲜、瘦肉、坚果等食物都是不错的选择。
精子活力和畸形率是两个不同的概念，不能简单地通过一个指标来判断。如果怀疑自己存在这些问题，请及时就医并接受专业的检查和治疗。
