胰岛素不好一般是指胰岛素抵抗，备孕期间如果出现胰岛素抵抗的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行饮食调理、适当运动以及药物治疗等方法改善。
1、饮食调理：胰岛素抵抗可能是由于高糖饮食导致的，因此在备孕期间应避免食用含糖量高的食物，如蛋糕、巧克力等。同时也要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，补充身体所需的维生素。还要注意多喝水，促进新陈代谢；
2、适当运动：胰岛素抵抗的人群通常会出现肥胖的现象，因此在备孕期间要适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳等有氧运动。通过运动能够加速体内脂肪燃烧，有利于控制体重，缓解胰岛素抵抗的情况；
3、药物治疗：如果胰岛素抵抗比较严重，并且通过饮食调理和适当运动无法得到改善，则需要在医生的指导下服用二甲双胍片、阿卡波糖片等药物进行治疗。这些药物可以促进体内葡萄糖代谢，从而达到降低血糖的效果。
除此之外，在日常生活中还要保持规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
