乳晕和乳头颜色因人而异，通常呈现粉红、浅褐或深褐色均属正常。颜色差异主要与遗传、激素水平、年龄及妊娠等因素有关，无须过度担忧。
乳晕颜色从青春期开始可能逐渐加深，这与体内雌激素和孕激素水平变化相关。青春期前女性乳晕多呈淡粉色，随着第二性征发育，黑色素沉积增加会导致颜色变深。妊娠期女性由于激素剧烈波动，乳晕颜色可能进一步加深至深棕色，部分人还会出现乳晕面积扩大现象。这些变化属于生理性调整，产后可能逐渐淡化但未必完全恢复原色。
少数情况下颜色异常需引起重视。乳晕突然出现局部发白可能提示白癜风，而单侧乳晕颜色变深伴随皮肤橘皮样改变，需排查乳腺癌可能。某些内分泌疾病如艾迪生病会导致全身皮肤色素沉着，乳晕颜色也会同步加深。服用避孕药或激素替代疗法药物者，可能出现暂时性乳晕色素沉着。
日常护理应避免使用美白产品刻意改变乳晕颜色，这些产品可能破坏皮肤屏障。选择棉质透气内衣减少摩擦，沐浴时用温水轻柔清洁即可。若发现颜色变化伴随肿块、溢液、瘙痒等症状，建议及时至乳腺外科就诊检查。定期乳腺自检和体检有助于早期发现病理性改变，健康的生活方式也有助于维持激素水平稳定。
