男性保健是指哪些项目

男性保健涵盖生殖健康、慢性病预防、心理调适、生活习惯优化和定期体检五大核心项目。

1、生殖健康：

包括前列腺检查、性功能评估和精子质量检测。前列腺特异性抗原PSA筛查可早期发现前列腺病变，勃起功能量表IIEF-5评估性功能障碍，精液分析检测生育能力异常。治疗上，慢性前列腺炎可选用左氧氟沙星等抗生素，勃起障碍可采用PDE5抑制剂或低强度冲击波疗法。

2、慢性病防控：

重点监测血压、血糖和血脂指标。高血压患者需每日监测并规律服用氨氯地平等降压药，糖尿病患者通过二甲双胍控制血糖，高血脂症建议使用阿托伐他汀。每年至少进行一次颈动脉超声和心电图检查。

3、心理管理：

工作压力可能导致焦虑抑郁，可采用认知行为疗法缓解。每周进行正念冥想练习，严重时服用舍曲林等抗抑郁药物。建立社交支持系统，保持每周3次以上亲友互动。

4、生活调整：

戒烟限酒可降低心血管风险，每日酒精摄入不超过25克。保证23点前入睡，睡眠时间维持7-8小时。避免久坐，每小时起身活动5分钟。

5、体检规划：

40岁以上男性每年需进行胃肠镜和胸部CT检查，30岁起每两年做一次甲状腺超声。肿瘤标志物如AFP、CEA应纳入常规筛查，家族有遗传病史者需提前开始专项检测。

饮食上多摄入番茄红素含量高的熟番茄，搭配南瓜籽补充锌元素；运动推荐游泳和快走交替进行，每周累计150分钟中等强度锻炼；日常避免穿紧身裤，选择纯棉内裤保持阴部透气；出现血尿、持续性疼痛或异常肿块需立即就医。建立个人健康档案，记录体检数据和用药史，与医生保持长期随访。