晒伤了怎么办？晒伤后多吃这4种食物

今年的夏季温度尤其高，出门防晒工作没做好就很容易被晒伤。晒伤后不但皮肤痛痒难耐，更会加重肌肤衰老，产生色斑和皱纹。不小心晒伤了怎么办呢?可以根据医生开的药膏擦擦，也可以通过饮食进行调理。那么晒伤后吃什么呢?

西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

除了以上蔬菜外，多吃草莓也有利于晒伤后的恢复。草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

不小心晒伤了可能会发痒，但是千万不要用力挠，以免抓伤皮肤感染。症状严重的最好看医生，平时可以通过以上食疗法进行调理。