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晒伤了怎么办?晒伤后多吃这4种食物

发布时间: 2023-11-14 06:16

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今年的夏季温度尤其高,出门防晒工作没做好就很容易被晒伤。晒伤后不但皮肤痛痒难耐,更会加重肌肤衰老,产生色斑和皱纹。不小心晒伤了怎么办呢?可以根据医生开的药膏擦擦,也可以通过饮食进行调理。那么晒伤后吃什么呢?

西红柿含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。

金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

除了以上蔬菜外,多吃草莓也有利于晒伤后的恢复。草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

不小心晒伤了可能会发痒,但是千万不要用力挠,以免抓伤皮肤感染。症状严重的最好看医生,平时可以通过以上食疗法进行调理。

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