女性如何缓解手脚冰凉的现象？

很多女性朋友冬天容易出现手脚冰凉的现象，但是如果夏天也出现这种现象就要注意了，很可能是疾病的症状。专家指出，如果手指或者脚趾末端在受凉后出现发白、变紫、变红等情况，则可能是“雷诺病”。硬皮病、皮炎等都可能引起继发性雷诺病。因此，一旦出现这些手脚冰凉的症状，就应该引起高度的重视。那么手脚冰凉怎么办?女性手脚冰凉应该怎么调理?一起跟小编来看看吧。

专家介绍，血管热胀冷缩，当天气变冷时，血管收缩，血液更多的流向心脏等主要脏器，处于肢体末端的手脚温度明显下降。女性本来就血压偏低，自然手脚冰凉的情况会更严重些，有的人甚至怎么暖都没有效果。手脚冰凉可能是疾病的信号，让女性手脚冰凉的原因很多，一般情况下，可能是患上了“手足寒症”。因为月经和生育会引起女性激素变化，对自主神经造成一定的影响，从而导致皮下血管收缩和血液流量减少，因此引发手脚寒症，尤其是更年期女性和生育后的产妇，普遍都存在手脚发凉的症状。

如果女性夏日手脚也是冰凉的状态，就要当心是不是精神压力过大所致。工作繁忙、睡眠不佳都会让女性疲惫不堪，这时候身体已经处于亚健康状态，应该注意休息和改变不良的生活习惯。要改善手脚冰凉，必须要调整生活作息、加强运动，尤其久坐族的OL们，更是要多活动腰部和手脚，加强血液循环，并且要学会主动释放压力，减轻精神重压。具体的女性手脚冰凉应该怎么调理?

一、腰部保暖

腰部对寒冷的反应最为敏锐，如果腰部着了凉，全身就会感觉寒冷，输送到手脚的血液也会减少。尤其是经期的时候，血液集中在腹部，更是容易产生手脚冰凉的状况，注意腰部保暖可以预防痛经，也可以顺便温暖手脚。经期睡觉时，甚至可以在腰间贴上暖宝宝来帮助保暖。要让热量能够顺利的送达手脚，尤其是在全身都可能感觉寒冷的冬季，要让热量在血液循环到达手脚之前不至于完全散失，让手脚始终处于冰冷状态，就一定要注意腰部保暖。