月经推迟是宫寒，还是月经，需要根据患者的具体情况来进行判断。如果是与生活作息不规律、紧张、焦虑、抑郁、过度节食、嗜烟酒，或者过度劳累等因素有关，通常会导致月经推迟。但如果是怀孕、卵巢疾病、甲状腺疾病等引起的月经推迟，则属于正常现象。
1、生活作息不规律：如果患者经常熬夜，或者有抽烟、喝酒等不良习惯，可导致体内内分泌失调，可能会引起月经推迟。建议患者早睡早起，避免熬夜，保持心情舒畅，通常可逐渐恢复;
2、紧张、焦虑：如果患者长期处于精神紧张或者抑郁的状态下，可能会影响激素分泌，导致月经推迟。建议患者放松心情，保持乐观的心态，通常可以逐渐恢复;
3、抑郁：如果患者经常情绪不好，处于忧伤、难过或者焦虑的状态下，可能会引起激素紊乱，导致月经推迟。建议患者及时调整情绪，可以通过与他人倾诉、运动、听音乐等方式缓解紧张、焦虑的情绪;
4、过度节食：过度节食可导致营养不良，体内没有充足的营养物质支撑身体进行正常的新陈代谢，可导致月经推迟。建议患者避免过度节食，保持正常饮食摄入与运动消耗的平衡;
5、嗜烟酒：烟草中含有尼古丁等有害物质，可能会影响雌激素分泌，喝酒会影响卵巢的功能，从而导致月经推迟。建议患者戒烟酒，保持良好的生活作息;
6、甲状腺疾病：比如甲亢等，会导致体内激素分泌异常，从而引起月经推迟。建议患者及时到医院就诊检查，明确病因后积极进行治疗。
另外，精神压力大、高度紧张、寒冷刺激等因素也可能会导致月经推迟，建议患者放松心情，注意保暖。
