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赖床的坏处:早上赖床等于暴饮暴食

发布时间: 2023-11-13 10:49

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虽然立秋已经过去了,早晚的温差已经能让人感到一些凉意,而这样的天气也是很好睡觉的,不少人早上就会想赖床。有专家说赖床危害大,相当于暴饮暴食,一起来看看。

赖床会使人毫无边际地胡思乱想,起床后甚至还会出现头痛的现象。这是因为赖床也需要用脑,而消耗大脑的氧,以致脑组织出现暂时性的“营养不良”。早上赖床或者睡懒觉对身体是不好的,这样的现象持续就像暴饮暴食。暴饮暴食的危害表现为以下两点:

一、如果平时生活较规律,逢节假日贪睡,就可出现了暂时性的“营养不良”。就可能扰乱体内生物钟的时序,使脑垂体分泌的激素水平出现一异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,造成夜不能寐,而白天却心绪不宁、疲惫不堪。

二、经过一个晚上,到清晨7时左右,腹中基本消化完头天的晚餐。此刻,大脑会发出“饥饿信息”,这时如赖床不起,势必打乱肠胃功能的规律,久而久之,肠胃黏膜受损,很容易引发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。

有不少人认为周末或者节假日应该补眠,但是赖床或者睡懒觉这样的补眠并不科学,反而适得其反。其实平时的睡觉更应该重视睡眠质量,而不要过于纠结睡眠时间。

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