朱明炜

主任医师

北京医院营养科

维生素d跟鱼肝油的区别是什么

用手机扫描二维码在手机上继续观看

维生素D与鱼肝油的主要区别在于成分和来源

手机查看

阅读：6.54万

维生素D与鱼肝油的主要区别在于成分和来源不同，维生素D是单一营养素，鱼肝油是含维生素A和D的复合补充剂。

维生素D属于脂溶性维生素，主要通过阳光照射皮肤合成或从强化食品、补充剂中获取，主要功能是促进钙吸收和骨骼健康。鱼肝油是从鱼类肝脏提取的天然油脂，除维生素D外还富含维生素A和Omega-3脂肪酸，具有维护视力、免疫调节等多重作用。维生素D缺乏时可选择纯维生素D制剂精准补充，而鱼肝油更适合同时需要维生素A和D的人群。过量摄入鱼肝油可能导致维生素A中毒风险，而单独补充维生素D的剂量更易控制。两者均需根据个体营养状况在医生指导下使用。

日常补充时建议优先通过晒太阳和均衡饮食获取维生素D，如每周2-3次日晒15-30分钟，食用富含脂肪的鱼类、蛋黄等天然食物；选择补充剂时，儿童、孕妇等特殊人群应检测血清维生素D水平后遵医嘱选用合适剂型，避免与含相同成分的其他补充剂叠加服用，服用鱼肝油期间需定期监测维生素A水平，出现头痛、皮肤干燥等过量症状时应立即停用并就医。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

脐膨出需要与什么疾病鉴别

自体脂肪丰胸是一项提取求美者自身脂肪较丰富部位的脂肪，通过分别筛选，再将脂肪植入胸部的一种隆胸方法。因为它植入胸部的材料为求美者自身的脂肪，因此不会存在排异现象...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

6.72万次播放

小孩大便颜色发黑是怎么回事

不少人发现双眼皮手术拆线后竟然还有线头残留在里面，如果用的是可吸收的线就不要紧，如果用的是一般的不可吸收的线就要处理，术后，建议不要吃辛辣刺激的食物，多注意休息...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

6.66万次播放

婴儿大便黏液状是怎么回事

爱美是每个女人的天性，追求完美是女人一生的目标，过程中往往有很多另女孩子们难以启齿的苦恼，就比如阴部整形，项目也有很多种，让女人变得更加韵味十足，阴部整形美容一...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7.21万次播放

O型血头胎人流的影响

O型血头胎人流的影响：O型血头胎的人流影响。ABO血型系统中共有A型、B型、AB型和O型四种。如果母亲是O型血，胎儿是A型或B型的，在怀孕或分娩时，可能有为数不等的胎儿，红细...

沈阳市红十字会医院李青

9.29万次播放 2020-03-03

为什么阴部会出血

为什么阴部会出血：如果女性是在月经期的时候出现阴部出血，或者是每个月都会规律的出现阴部出血，这就是月经来潮的表现，因为卵巢会分泌雌性激素并排出卵子，所以就会间接刺激子宫内膜，...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.78万次播放 2020-01-17

三个月没来月经怎么办

三个月没来月经怎么办：如果女性已经来过月经，突然出现3个月都不来月经，这时就称之为月经失调表现，是属于不正常的现象。而导致月经失调的原因特别多，需要根据女性的年龄、性生活史，...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.65万次播放 2020-01-17

治疗附件炎盆腔炎的药有哪些

治疗附件炎盆腔炎的药有哪些：附件炎其实就是盆腔炎，但由于盆腔炎的急慢性以及感染严重性不同，所以不同的盆腔炎症，其治疗会有一定差异。而且还要根据女性的药物过敏史，来选择最佳的用...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.85万次播放 2020-01-17

前庭大腺囊肿如何消肿

前庭大腺囊肿如何消肿：对于有前庭大腺囊肿的女性，如果囊肿小于一厘米以下，而且没有影响女性的正常生活，这时又没有合并炎症出现，通常可以暂时不进行手术，而是随访观察。因为前庭大腺...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9.59万次播放 2020-01-17

外阴瘙痒红肿怎么办

外阴瘙痒红肿怎么办：女性出现外阴红肿瘙痒，需要去医院妇科检查白带常规，并做妇科内检来判断其具体的原因。因为导致外阴红肿瘙痒的原因特别多，所以在出现这种情况以后，不能够盲目私自...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.85万次播放 2020-01-17

念珠菌感染如何治疗

念珠菌感染如何治疗：由于念珠菌感染的部位不同，所以念珠菌感染以后如何治疗，这就得根据女性的具体情况来判断。一般念珠菌是属于条件致病菌，会寄生在女性的肠道、口腔。如果出现念珠菌...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.22万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题