赵蕾

副主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

运动头晕是怎么回事

用手机扫描二维码在手机上继续观看

运动头晕可能由脱水、低血糖、体位性低血压

手机查看

阅读：4.88万

运动头晕可能由脱水、低血糖、体位性低血压、心律失常或贫血等原因引起，可通过补充水分、调整运动强度、就医检查等方式缓解。

1、脱水

运动时大量出汗会导致体液流失，血容量减少可能引发脑部供血不足。表现为口干、皮肤弹性下降，严重时可伴随心悸。建议运动前2小时分次饮用500毫升水，运动中每15分钟补充100毫升淡盐水。若出现头晕应立即停止运动，在阴凉处平躺并抬高下肢。

2、低血糖

空腹运动时血糖水平低于3.9毫摩尔/升可能诱发头晕。常见于糖尿病患者或长时间未进食者，伴随手抖、冷汗等症状。运动前1小时可食用全麦面包等低升糖指数食物，随身携带葡萄糖片。反复发作需检测糖化血红蛋白排除糖尿病。

3、体位性低血压

突然停止运动时血液滞留下肢，收缩压快速下降超过20毫米汞柱会导致脑灌注不足。多见于长期卧床或服用降压药人群，起身时出现视物旋转。建议运动后继续慢走5分钟，从卧位起身时遵循"三个30秒"原则。可遵医嘱使用盐酸米多君片改善症状。

4、心律失常

运动时房颤、室性早搏等心律异常会导致心输出量骤降。常见于冠心病患者，可能伴随胸痛、濒死感。需立即进行心电图检查，确诊后可选用酒石酸美托洛尔片控制心率，胺碘酮片维持窦性心律。高危人群运动前应进行心脏负荷试验。

5、贫血

血红蛋白低于110克/升时携氧能力下降，剧烈运动加重组织缺氧。缺铁性贫血多见，伴随睑结膜苍白、匙状甲。建议检查血清铁蛋白，可服用蛋白琥珀酸铁口服溶液配合维生素C促进吸收。地中海贫血患者需避免剧烈运动。

运动前后应做好充分热身与整理活动，选择透气排汗的运动服装。高温环境下运动需避开正午时段，随身携带含电解质的运动饮料。初次尝试高强度间歇训练者建议在有监护条件下进行。若头晕反复发作或伴随意识丧失、持续头痛等症状，需完善头颅CT或颈动脉超声检查排除脑血管病变。日常可进行平衡训练增强前庭功能稳定性，饮食注意补充瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

夜里吐酸水怎么回事

在门诊会有很多病人问这个问题：“为什么我会得肾病?我的身体以前挺好的，有什么毛病扛一扛就过去了。”确实，直到现在科技如此发达了，我们对于某些疾病却是束手无策，尤...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

5.55万次播放

用什么泡脚消水肿

私处整形是比较隐私的整形，但是被现在越来越多的人所能接受。私密处的健康不仅影响女性的健康同时也会影响到性伴侣的健康。不管是私处的整形还是美容都是为了让自己以及家...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

5.28万次播放

下面老是流水怎么回事

下面老是流水怎么回事：女性出现下面老是流水，通常要考虑可能是阴道炎，或者是宫颈炎引起的异常表现。但如果女性只是在排卵期的时候，才出现老是流水的表现，那就可能是属于生理性的症状...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

7.85万次播放 2020-01-17

什么是外阴湿疹

什么是外阴湿疹：所谓的外阴湿疹就是指女性的外阴皮肤出现特异性的改变，常常会有明显的瘙痒、脱屑，以及外阴红肿、刺痛，甚至是裂口现象。而外阴湿疹是属于外阴皮肤的特殊性疾病，常常都...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9万次播放 2020-01-17

为什么阴部会出血

为什么阴部会出血：如果女性是在月经期的时候出现阴部出血，或者是每个月都会规律的出现阴部出血，这就是月经来潮的表现，因为卵巢会分泌雌性激素并排出卵子，所以就会间接刺激子宫内膜，...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9.27万次播放 2020-01-17

外阴白斑病会癌变吗

外阴白斑病会癌变吗：外阴白斑主要包括外阴鳞状上皮增生、外阴硬化性苔藓，可发生于任何年龄阶段的女性，但以绝经后的女性最多见，其次就是幼女。外阴白斑是属于良性病变，目前没有发现外...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9.53万次播放 2020-01-17

月经过后小肚子坠胀怎么回事

月经过后小肚子坠胀怎么回事：女性在月经结束以后，出现小肚子坠胀，多要考虑是疾病原因引起，由于小肚子坠胀的具体部位不同，所以其引起的原因也会有很大差异。因此在出现月经过后小肚子...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.41万次播放 2020-01-17

老人阴道炎怎么治

老人阴道炎怎么治：老人阴道炎又称之为老年性阴道炎，一般就是由于老年女性在绝经以后，卵巢分泌的雌激素低下，同时又没有孕激素的影响和刺激，往往这时阴道内的免疫力会明显下降，乳杆菌...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.45万次播放 2020-01-17

什么是盆腔积液

什么是盆腔积液：所谓的盆腔积液，就是女性检查彩超的时候，发现子宫直肠凹陷有积液出现，这时就称之为盆腔积液。盆腔积液的引起原因特别多，可能是生理性表现，还有可能是其他疾病原因引...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

7.52万次播放 2020-01-17

无白带月经推迟是怎么回事

无白带月经推迟是怎么回事：　　女性没有白带却出现月经推迟，这时需要根据女性的年龄情况来判断其具体原因，同时还要结合性生活来综合判断。如果是18岁之前的青春期女性，出现没有...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9.49万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题