邵自强

主任医师

中日友好医院神经内科

犯困时强忍不睡觉的害处

用手机扫描二维码在手机上继续观看

犯困时强忍不睡觉可能导致注意力下降、免疫

手机查看

阅读：2.36万

犯困时强忍不睡觉可能导致注意力下降、免疫力降低、情绪波动等短期危害，长期可能诱发心血管疾病或神经系统损伤。

短期危害中，大脑因睡眠不足会降低前额叶皮层功能，导致反应迟钝和判断力减弱。长时间清醒状态下，交感神经持续兴奋可能引发血压波动和心率异常。消化系统因生物钟紊乱可能出现胃肠蠕动减缓，部分人群会出现食欲异常或便秘。情绪调节能力下降容易引发焦虑、易怒等心理反应，部分人可能出现短暂记忆障碍。内分泌紊乱会导致皮质醇水平升高，影响糖代谢和脂肪分解。

长期危害包括心血管系统持续高压状态可能增加心肌缺血概率，睡眠剥夺可能加速动脉粥样硬化进程。神经系统长期超负荷可能诱发神经退行性病变，慢性失眠与阿尔茨海默病存在一定关联。代谢综合征风险显著上升，可能出现胰岛素抵抗和体重异常。免疫系统功能持续抑制会使感染概率增加，肿瘤监视功能可能受到影响。精神心理方面可能出现抑郁倾向或焦虑障碍，部分人会出现幻觉等感知觉异常。

建议保持规律作息，成年人每日应保证7-8小时睡眠，午休时间控制在30分钟内。睡前避免使用电子设备，可尝试冥想或温水泡脚帮助入睡。出现持续失眠或日间功能障碍应及时就医，睡眠呼吸暂停患者需进行专业评估。日常可适量食用小米、核桃等助眠食物，但不可替代正规治疗。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

胃疼总放屁怎么回事

生活中我们而且也会出现浮肿的现象，所以生活中一定要积极进行相关的调理，才有利我们的健康。那么日常生中如何去除浮肿呢?

中国医科大学附属第一医院黄玉红

3.97万次播放

肚子一阵阵的绞痛是怎么回事

防己黄芪汤最早出自《金匮要略》原文说：“风湿，脉浮，身重，汗出恶风，防己黄芪汤主之。”另外《金匮·水气病脉证并治第十四》也提到：“风水脉浮身重，汗出恶风者，防己...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

3.45万次播放

总口臭是怎么回事

说到自体脂肪隆胸得后遗症，那真的有很多。那自体脂肪隆胸的后遗症有哪些呢?我们从最简单的来说，自体脂肪隆胸如果处理不当会造成胸部一个偏大一个偏小。不但达不到自己隆...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

3.76万次播放

阑尾炎怎么检查比较准确

首先，我们来看看什么是自体脂肪隆胸?它是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位的脂肪颗粒移植到胸部的一种隆胸术。不开刀、不出血，丰胸成效真实自然，同时又达到了减...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

4.16万次播放

前庭大腺造口一直有个口子吗

前庭大腺造口一直有个口子吗：对于有前庭大腺囊肿严重的女性，这时可能会影响女性的性生活，在走路的时候，还可能会导致阴道口有下坠不适感觉，所以就需要考虑行前庭大腺造口手术进行治疗...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

7.08万次播放 2020-01-17

霉菌性阴道炎的症状有哪些

霉菌性阴道炎的症状有哪些：霉菌性阴道炎是属于妇科最常见的炎性疾病，常常都是由于阴道内寄居的霉菌大量滋生从而诱发。而霉菌性阴道炎最常见的症状就是，会导致女性出现外阴瘙痒，还有豆...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.53万次播放 2020-01-17

为什么没怀孕也不来月经

为什么没怀孕也不来月经：　　女性没有怀孕，也不来月经，多考虑是月经失调引起。而导致月经失调的原因特别多，需要根据女性的年龄、性生活史以及服药情况来综合判断。可能是因为女性...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

8.09万次播放 2020-01-17

细菌性阴道炎的症状有哪些

细菌性阴道炎的症状有哪些：细菌性阴道炎是妇科最常见的炎症类型，通常会出现以下症状，比如白带增多、外阴瘙痒，而且白带会有明显的鱼腥臭味，在同房以后会明显加重，还可能会伴有外阴的...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

5.68万次播放 2020-01-17

月经腰酸痛怎么回事

月经腰酸痛怎么回事：女性在月经期间出现腰部疼痛，这时要考虑可能是因为在月经来潮以后，盆腔和子宫充血，从而刺激腰骶部的神经而导致的表现，所以很多痛经的女性，不但会出现下腹部的疼...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

8.47万次播放 2020-01-17

盆腔积液是什么意思

盆腔积液是什么意思：所谓的盆腔积液就是女性检查彩超的时候，发现盆腔的最低处有积液出现，这时就称之为盆腔积液。盆腔积液的引起原因特别多，可能是生理性表现，还有可能是其他疾病原因...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

7.7万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题