运动完手麻是什么原因引起的

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

运动完手麻可能与神经受压、血液循环障碍、
手机查看

阅读:4.74万

运动完手麻可能与神经受压、血液循环障碍、电解质失衡、颈椎问题或腕管综合征等因素有关。运动后手部麻木通常由局部神经短暂缺血或机械压迫导致,但也可能提示潜在疾病。

1、神经受压

运动时长时间保持握持姿势或局部压力过大,可能导致正中神经或尺神经受压。例如骑行时手腕过度弯曲、举重时握杠过紧,可能引发神经传导异常。这类麻木多在解除压迫后10-20分钟自行缓解,热敷和轻柔按摩有助于改善症状。

2、血液循环障碍

运动时肌肉收缩可能暂时压迫血管,或衣物过紧限制血流。表现为手指末端针刺感伴皮肤苍白,常见于寒冷环境中运动。建议选择宽松运动装备,运动间歇做握拳-张开动作促进回流。若持续超过30分钟不缓解需警惕血管病变。

3、电解质失衡

高强度运动后大量出汗可能导致钠、钾、钙离子流失,影响神经肌肉兴奋性。伴随症状包括肌肉痉挛或乏力,可通过饮用含电解质的运动饮料补充。糖尿病患者运动后出现手麻需优先排查低血糖反应。

4、颈椎问题

原有颈椎间盘突出或椎间孔狭窄者,运动时颈部过度屈伸可能加重神经根压迫。典型表现为单侧手臂放射性麻木,可能伴有颈部疼痛。需避免羽毛球扣杀、游泳蝶泳等颈部负荷大的运动,颈椎MRI可明确诊断。

5、腕管综合征

长期重复性手部运动可能诱发腕横韧带增厚,压迫正中神经产生麻木。常见于健身器械使用频繁者,夜间症状加重,神经电生理检查可确诊。早期可通过腕部支具制动和甲钴胺片营养神经治疗。

运动后手麻多数属于生理性反应,建议运动前充分热身,注意保持正确姿势,避免局部持续受压。若麻木反复出现或伴随肌力下降、肌肉萎缩等症状,需及时就诊神经内科或骨科。日常可补充B族维生素,进行手指抓握训练改善末梢循环,寒冷环境下运动建议佩戴保暖手套。高血压患者出现双侧对称性手麻时,需监测血压排除脑血管意外。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

肚子痛嘴巴有清口水怎么回事
在我们的印象中只要是手术的都需要麻醉来做前提,麻醉可以让你痛苦消失,当然麻醉也不是随便就可以用的,因为如果麻醉剂量用多的时候会影响你的神经一类的,让你真正的失去...
婴儿拉的便便有酸臭味是怎么回事
割完双眼皮之后眼睛部位容易出现红肿或者痛痒等情况,可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷,手术后1~2天可摘掉眼睛上包扎的敷料,卧床休息时最好半卧位,恢复时期应有安静...
恶心干呕打嗝怎么回事
如果割双眼皮两边不一样,针对这样的情况,可以进行二次重睑手术。根据您所描述的眼皮情况,可以采取切开法重新手术,在手术中可以去除松弛的皮肤和多余的脂肪,效果会比较...
大便有黏黏的东西怎么回事
提眉毛手术后是会留下疤痕的,只是不同术式留下的疤痕程度不同,处理得当的话,疤痕是极其细微又难以被发现的。如果提眉手术选择的是眉下切的方式,那么留下疤痕概率会小于...
O型血头胎人流的影响
O型血头胎人流的影响:O型血头胎的人流影响。ABO血型系统中共有A型、B型、AB型和O型四种。如果母亲是O型血,胎儿是A型或B型的,在怀孕或分娩时,可能有为数不等的胎儿,红细...
李青 2'09''

沈阳市红十字会医院 李青

8.03万次播放 2020-03-03

做人流多久来月经
做人流多久来月经:对于怀孕后没有生育要求的女性,通常都需要考虑做人工流产,或者药物流产来终止妊娠。而无论是人工流产,还是药物流产以后,正常情况下月经恢复来潮的时间,是在人流手...
牛海静 1'59''

邯郸市第一医院 牛海静

9.94万次播放 2020-01-17

十一岁女孩来月经正常吗
十一岁女孩来月经正常吗:11岁女孩来月经也是属于正常的生理性表现,这是因为现在女孩的身体发育比较快,营养又特别好,所以卵巢排卵就可能比较提前。还有少部分10岁左右的女孩,也可...
牛海静 1'33''

邯郸市第一医院 牛海静

8.1万次播放 2020-01-17

月经后三天是安全期吗
月经后三天是安全期吗:所谓的安全期就是月经第1天的前7天和后8天,也就是我们常说的黄体期和卵泡期。而月经后三天可能是安全期,但也有可能不是安全期,这是因为女性的月经经期不同,...
牛海静 1'37''

邯郸市第一医院 牛海静

7.84万次播放 2020-01-17

细菌性阴道炎的症状有哪些
细菌性阴道炎的症状有哪些:细菌性阴道炎是妇科最常见的炎症类型,通常会出现以下症状,比如白带增多、外阴瘙痒,而且白带会有明显的鱼腥臭味,在同房以后会明显加重,还可能会伴有外阴的...
牛海静 1'33''

邯郸市第一医院 牛海静

7.77万次播放 2020-01-17

外阴瘙痒红肿怎么办
外阴瘙痒红肿怎么办:女性出现外阴红肿瘙痒,需要去医院妇科检查白带常规,并做妇科内检来判断其具体的原因。因为导致外阴红肿瘙痒的原因特别多,所以在出现这种情况以后,不能够盲目私自...
牛海静 1'31''

邯郸市第一医院 牛海静

9.59万次播放 2020-01-17