朱明炜

主任医师

北京医院营养科

喝纯牛奶和奶粉的区别

用手机扫描二维码在手机上继续观看

喝纯牛奶和奶粉在营养价值和适用场景上存在

手机查看

阅读：1.9万

喝纯牛奶和奶粉在营养价值和适用场景上存在差异，可根据个人需求选择。纯牛奶是液态乳制品，奶粉则是脱水加工后的固态乳制品，两者主要区别在于营养成分保留、便携性、储存条件及适用人群。

纯牛奶经过巴氏杀菌或超高温灭菌处理，保留了大部分天然营养成分，如钙、优质蛋白和维生素B族，但需冷藏保存且保质期较短。奶粉通过喷雾干燥技术制成，部分热敏性营养素可能损失，但添加了维生素D等强化成分，常温储存且保质期长，适合携带或应急使用。全脂奶粉与纯牛奶营养接近，脱脂奶粉则去除了大部分脂肪，适合需控制脂肪摄入的人群。冲泡奶粉时水温过高可能破坏部分营养，建议用40-50℃温水溶解。乳糖不耐受者可选低乳糖奶粉或舒化奶，婴幼儿应选择配方奶粉而非普通奶粉。

日常饮用建议优先选择纯牛奶以获取更完整的天然营养，奶粉可作为备用或特殊需求补充。注意查看产品成分表，避免选择含过多添加糖的调制乳粉，乳制品摄入量每日300-500毫升为宜，搭配均衡饮食更健康。开封后的奶粉需密封防潮，纯牛奶开封后应尽快饮用完毕。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

甲亢可以吃料酒吗

甲亢患者一般可以少量食用料酒，但需注意控制用量。甲亢是甲状腺功能亢进症的简称，可能与自身免疫异常、甲状腺结节等因素有关。

桂林市人民医院谢琪

3.43万次播放

喉咙反酸有灼烧感怎么回事

埋线双眼皮肉条一般会在三个月就会消退，妹纸们在做埋线双眼皮后出现肉条的原因主要有三种，一般有两种情况下导致的双眼皮肉条都会自行慢慢消退，另一种疤痕型肉条则不会自...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

3.37万次播放

腹腔镜下甲状腺部分切除术前应准备什么

怎么分辨是否做过隆胸呢？现在随着整形行业的兴起，很多女性选择通过隆胸来让自己更加完美，但是男性朋友们都希望自己的女朋友是天生的美丽，因此就需要具备分辨隆胸的能力...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

3.23万次播放

什么是女性经期

什么是女性经期：所谓的女性经期，就是指女性月经来潮的时间。这时会有明显的阴道出血表现，一般是在3~7天左右。之所以称为经期，就是因为女性每个月都会出现这种现象，而且不会对女性...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

7.35万次播放 2020-01-17

外阴裂口是什么病

外阴裂口是什么病：导致女性外阴裂口的原因特别多，需要根据具体的情况来进行判断。有可能是外阴营养不良引起，比如最常见的外阴硬化性苔藓，以及外阴鳞状上皮增生。但在出现外阴营养不良...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

5.14万次播放 2020-01-17

前庭大腺造口一直有个口子吗

前庭大腺造口一直有个口子吗：对于有前庭大腺囊肿严重的女性，这时可能会影响女性的性生活，在走路的时候，还可能会导致阴道口有下坠不适感觉，所以就需要考虑行前庭大腺造口手术进行治疗...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.45万次播放 2020-01-17

两个月没来月经正常吗

两个月没来月经正常吗：正常情况下，月经周期是在28~30天左右，一般不会超过35天以上。如果女性已经来过月经，突然出现2个月都不来月经，这时就称之为月经失调表现，是属于不正常...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

7.81万次播放 2020-01-17

药流会痛吗

药流会痛吗：对于怀孕后没有生育要求的女性，如果检查彩超已经确诊宫内孕，同时停经时间又在49天以内，那就可以考虑行药物流产终止妊娠。而药物流产的过程中，当然会出现疼痛。这是因为...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

5.37万次播放 2020-01-17

大姨妈后几天是安全期

大姨妈后几天是安全期：对于平时月经周期特别规律的女性，一般在月经来潮第1天的后8天内都是属于安全期。但由于每个女性月经经期不同，所以在月经后几天是安全期，这就要根据每个女性的...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.17万次播放 2020-01-17

外阴瘙痒红肿怎么办

外阴瘙痒红肿怎么办：女性出现外阴红肿瘙痒，需要去医院妇科检查白带常规，并做妇科内检来判断其具体的原因。因为导致外阴红肿瘙痒的原因特别多，所以在出现这种情况以后，不能够盲目私自...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.88万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题