老年糖尿病人饮食标准是什么
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
老年糖尿病患者饮食标准需控制总摄入量、均
阅读：7934
老年糖尿病患者饮食标准需控制总摄入量、均衡营养并限制精制糖，主要原则包括控制碳水化合物比例、增加膳食纤维摄入、选择低升糖指数食物、保证优质蛋白补充及合理分配餐次。
一、控制碳水化合物比例
每日碳水化合物应占总热量45%-60%，优先选择全谷物、杂豆类等复合碳水化合物。避免摄入白粥、精白面包等高升糖食物，每餐主食量建议控制在50-100克生重，可搭配血糖生成指数低于55的燕麦片、荞麦面等。监测餐后2小时血糖波动，根据个体耐受性调整碳水化合物的具体比例。
二、增加膳食纤维摄入
每日膳食纤维需达到25-30克，通过食用西蓝花、魔芋、奇亚籽等富含可溶性纤维的食物延缓糖分吸收。芹菜、笋类等不可溶性纤维可促进胃肠蠕动，但需注意逐步增量以避免腹胀。建议将蔬菜摄入量提高至500克以上，其中深色绿叶菜占一半。
三、选择低升糖指数食物
主食可选用黑米、鹰嘴豆等血糖生成指数低于55的食材，水果选择草莓、苹果等低糖品种且单次摄入不超过200克。避免荔枝、榴莲等高糖水果，食用时搭配10克坚果可降低整体餐后血糖峰值。注意个体对同类食物可能存在不同血糖反应。
四、保证优质蛋白补充
每日蛋白摄入按1-1.2克/公斤体重计算，优先选择鱼类、鸡蛋清及大豆制品等低脂蛋白来源。合并肾病者需限制至0.8克/公斤体重，避免动物内脏等高嘌呤蛋白。可采用蒸煮、炖等烹调方式，减少红肉摄入频率至每周不超过3次。
五、合理分配餐次
实行三餐两点"制，早餐占总热量20%、午餐35%、晚餐30%，上下午各加餐5%。加餐可选择无糖酸奶15克或核桃2颗，睡前1小时避免进食。合并胃轻瘫者需采用6-8次少量进食，每餐间隔2-3小时并充分咀嚼。
老年糖尿病患者需定期监测血糖与糖化血红蛋白水平，根据血糖波动调整饮食结构。注意预防低血糖风险，随身携带无糖饼干应急。烹调时使用橄榄油等不饱和脂肪酸替代动物油，每日食盐摄入不超过5克。建议在营养师指导下制定个体化食谱，结合适度抗阻运动维持肌肉量，每3个月评估一次营养状况与并发症风险。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
7934次播放
7934次播放
7934次播放
7934次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
