孕妇吃鸭蛋有什么好处

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

孕妇适量食用鸭蛋对健康有益,主要营养优势
手机查看

阅读:6.39万

孕妇适量食用鸭蛋对健康有益,主要营养优势包括优质蛋白、卵磷脂、维生素A、铁元素和钙质。

1、优质蛋白

鸭蛋含有9.8克/100克的完全蛋白质,含有人体所需的8种必需氨基酸,生物利用率高达94%。孕期每日蛋白质需求增加至70克,1颗鸭蛋可提供约6克蛋白质,有助于胎儿组织器官发育和母体子宫、乳腺增长。

2、卵磷脂

每100克鸭蛋含卵磷脂约1.1克,是鸡蛋的1.3倍。这种磷脂质能促进胎儿脑细胞增殖和神经髓鞘形成,孕中期每日摄入400毫克卵磷脂可降低新生儿神经管缺陷风险。同时可调节孕妇胆固醇代谢,预防妊娠期高脂血症。

3、维生素A

鸭蛋维生素A含量为260μgRAE/100克,是鸡蛋的1.8倍。该营养素参与胎儿视觉发育和上皮组织分化,建议孕中晚期每日摄入770μgRAE。但需注意与动物肝脏同食可能造成维生素A过量,每周建议食用3-4枚为宜。

4、铁元素

鸭蛋含铁2.7mg/100克,以血红素铁形式存在,吸收率可达25%。孕期铁需求从18mg/天增至27mg/天,配合维生素C食物同食可提升吸收率。对于血红蛋白

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

手脚冰冷出汗是什么原因
手脚冰冷出汗可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、自主神经紊乱、糖尿病周围神经病变、雷诺综合征等原因引起。这种情况在中医称为"四肢厥冷",多与气血运行不畅有关。1...
倾倒综合征有哪几种
金银花是一种非常好的植物,不仅有着非常好的治病功效而且也能当做食物食用,对我们的健康是非常有帮助的。那么日常生中金银花的功效有哪些呢?
有点口臭怎么回事
割完双眼皮是不可以用碘伏擦拭刀口的,双眼皮整形手术后的自我护理建议不要进食刺激性、辛辣温热的食物,饮食上要清淡,适当补充蛋白质。要防止术后伤口感染、出血的关键,...
大便时带泡沫怎么回事
现在看脸的社会,越来越多的人想通过整形的方法使自己变得更加完美。双眼皮是目前最受欢迎的项目之一,而且因为东方人地理位置的原因有百分之四十九的人都是有单眼皮的,所...
如何治疗结核性腹膜炎
每个女孩都有爱美情节,拥有傲人的身材是每个女孩的梦想,身材瘦弱的女孩大部分都是胸部平平,被人们称作为太平公主,当看到美丽的身材很好的女孩时,不禁会羡慕人家好的身...
自己咬到口腔后形成溃疡了怎么回事
割了双眼皮之后最好是等到半年之后再种睫毛,因为割了双眼皮之后需要3-6个月疤痕才会逐渐稳定,不再增生,双眼皮的宽度才会趋于稳定。而种睫毛需要将后枕部的毛囊移植到...
月经后三天是安全期吗
月经后三天是安全期吗:所谓的安全期就是月经第1天的前7天和后8天,也就是我们常说的黄体期和卵泡期。而月经后三天可能是安全期,但也有可能不是安全期,这是因为女性的月经经期不同,...
牛海静 1'37''

邯郸市第一医院 牛海静

9.05万次播放 2020-01-17

例假有异味是怎么回事
例假有异味是怎么回事:   女性在来月经的时候出现异味,一般考虑是以下几种可能性导致。第一,由于女性在月经期使用卫生巾时间过长,没有及时更换卫生巾,导致卫生巾不透气,这时就...
牛海静 1'38''

邯郸市第一医院 牛海静

9.55万次播放 2020-01-17

慢性盆腔炎症状怎么治
慢性盆腔炎症状怎么治:   慢性盆腔炎最常见的症状,就是反复出现下腹部和腰骶部的坠痛,同时还会伴有肛门坠胀感觉,在同房或者是劳累以后,疼痛会明显加重,在月经来潮前后疼痛也会加剧。...
牛海静 1'43''

邯郸市第一医院 牛海静

11.14万次播放 2020-01-17

无白带月经推迟是怎么回事
无白带月经推迟是怎么回事:   女性没有白带却出现月经推迟,这时需要根据女性的年龄情况来判断其具体原因,同时还要结合性生活来综合判断。如果是18岁之前的青春期女性,出现没有...
牛海静 1'30''

邯郸市第一医院 牛海静

10.96万次播放 2020-01-17