朱明炜

主任医师

北京医院营养科

夏天喝绿豆汤热量高不高

用手机扫描二维码在手机上继续观看

夏天喝绿豆汤热量通常不高，每100克绿豆

手机查看

阅读：1.77万

夏天喝绿豆汤热量通常不高，每100克绿豆汤的热量约为30-50千卡，具体与添加的配料和烹饪方式有关。绿豆汤主要由绿豆和水熬煮而成，绿豆本身属于低热量高营养的食材，含有丰富的膳食纤维、维生素B族和矿物质。

绿豆汤的热量主要来源于绿豆本身及可能添加的糖分或其他配料。纯绿豆汤仅含绿豆和水时，热量较低，适合控制体重的人群饮用。若添加冰糖、蜂蜜或糯米等配料，热量会相应增加。例如加入一勺白糖约增加15-20千卡热量。绿豆汤的升糖指数中等，糖尿病患者需注意控制摄入量。绿豆汤富含钾元素，有助于夏季补充电解质，但肾功能异常者应避免过量饮用。绿豆中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，但胃肠功能较弱者可能出现腹胀。

建议选择无糖或低糖绿豆汤，搭配少量陈皮或百合增加风味。煮制时减少熬煮时间可保留更多维生素B族避免营养流失。冷藏后的绿豆汤可能刺激胃肠，室温放置片刻后饮用更佳。夏季可每周饮用3-4次，每次食用量控制在200-300毫升为宜。绿豆皮含有抗氧化成分，建议保留以增强解暑效果。饮用后若出现腹泻或过敏症状应及时停止并就医。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

婴儿大便带有血丝怎么回事

双眼皮拆线后多久可以用祛疤凝胶?如今虽然双眼皮手术比较常见，属于一种小手术，但是不管是大手术还是小手术，总会留下深浅不一的疤痕，很多女性想知道双眼皮拆线后多久可...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

2.68万次播放

急性肠胃炎能吃什么

现在很多人都接受了双眼皮手术，如果确定是去除了脂肪的话，是不会再长出来的，更不可能在一两年后长出来。可能是你做过双眼皮一两年后，眼部肌肤出现了下垂的情况，所以认...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

3.21万次播放

腹腔镜下甲状腺部分切除术前应准备什么

怎么分辨是否做过隆胸呢？现在随着整形行业的兴起，很多女性选择通过隆胸来让自己更加完美，但是男性朋友们都希望自己的女朋友是天生的美丽，因此就需要具备分辨隆胸的能力...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

3.25万次播放

输卵管介入再通术费用

输卵管介入再通术费用：对于双侧输卵管堵塞的女性，如果还有生育要求，那常常就可以考虑行宫腹腔镜联合手术，用导丝来进行疏通，又称之为输卵管介入再通术。其手术的费用会因为医院等级和...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

7.69万次播放 2020-01-17

月经后三天是安全期吗

月经后三天是安全期吗：所谓的安全期就是月经第1天的前7天和后8天，也就是我们常说的黄体期和卵泡期。而月经后三天可能是安全期，但也有可能不是安全期，这是因为女性的月经经期不同，...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

5.16万次播放 2020-01-17

阴道炎治疗后多久能好

阴道炎治疗后多久能好：阴道炎的类型特别多，一般炎症可能治疗一周左右就能好，但是有些阴道炎症可能需要治疗三个月甚至更久。比如有极少部分霉菌性阴道炎的女性，可能由于病原菌感染比较...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

5.88万次播放 2020-01-17

女生痛经怎么缓解

女生痛经怎么缓解：　　对于痛经不明显的女性，可以服用红糖水比较好，同时艾灸下腹部来进行缓解。对于疼痛比较明显的女性，可以考虑口服元胡止痛片和逍遥丸来缓解疼痛症状。但如果女...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

7.81万次播放 2020-01-17

月经前一天是安全期吗

月经前一天是安全期吗：女性在月经前一天确实是属于安全期，所谓的安全期就是月经第1天的前7天和后8天，也就是我们常说的黄体期和卵泡期。由于在黄体期和卵泡期的时候，女性通常没有卵...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.1万次播放 2020-01-17

子宫内膜息肉如何预防复发

子宫内膜息肉如何预防复发：　　子宫内膜息肉是属于妇科常见的良性疾病，多考虑是由于体内慢性的子宫内膜炎症刺激而导致，或者是由于高水平雌孕激素刺激而诱发。对于出现子宫内膜息肉...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

5.68万次播放 2020-01-17

少女月经不调怎么办

少女月经不调怎么办：少女出现月经不调，常常要考虑多是属于生理性的表现，这是因为女孩年龄比较小，卵巢性腺轴一般没有发育完善，所以就会导致卵巢的排卵不规律，因此才会引起月经周期不...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

7.98万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题