朱明炜

主任医师

北京医院营养科

来月经时能喝咖啡吗

用手机扫描二维码在手机上继续观看

来月经时一般可以适量喝咖啡，但需避免过量

手机查看

阅读：1.47万

来月经时一般可以适量喝咖啡，但需避免过量饮用。咖啡因可能加重经期不适，建议每日摄入量不超过200毫克。

咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，少量摄入可能缓解经期疲劳感。月经期间女性体内激素水平变化明显，适量咖啡因不会对健康产生显著影响。低浓度咖啡如拿铁或卡布奇诺更适合经期饮用，这类饮品咖啡因含量通常为60-100毫克每杯。冲泡时间较短的咖啡如美式咖啡也含有较低咖啡因，每杯约含95毫克。

过量摄入咖啡因可能刺激子宫收缩，加重痛经症状。每日超过400毫克咖啡因可能引起心悸、失眠等不适。浓缩咖啡如意式浓缩每杯含咖啡因约65毫克，但体积小易过量饮用。经期女性对咖啡因代谢能力可能下降，容易出现不良反应。存在经前综合征的女性更应严格控制咖啡因摄入。

经期饮食应注意营养均衡，可多摄入富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏等，帮助补充经血流失的铁质。适量饮用温热的红糖姜茶有助于缓解宫寒型痛经。保持充足睡眠和适度运动能改善经期不适，建议选择瑜伽、散步等温和运动方式。经期抵抗力相对较低，需注意保暖避免受凉。如出现严重痛经或经量异常，应及时就医检查排除器质性疾病。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

手脚冰冷出汗是什么原因

手脚冰冷出汗可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、自主神经紊乱、糖尿病周围神经病变、雷诺综合征等原因引起。这种情况在中医称为"四肢厥冷"，多与气血运行不畅有关。1...

中国中医科学院西苑医院何良志

2.93万次播放

真菌性食管炎需要与哪些疾病鉴别

很多求美者整形术后希望快速消肿，尽快的进入正常生活和工作。因为每个人的体质和皮肤状况不同，消肿时间长短也各不一样，除了术后护理要做好，进行冷敷和热敷外。

中国医科大学附属第一医院黄玉红

2.72万次播放

3岁宝宝腹泻怎么办

双眼皮术后应该多睁眼睛，多用眼，有利于双眼皮的形成，眼睛平视或者尽量往上看，这样眼皮切开的部分才能形成比较深的褶皱，形成好看明显的双眼皮。不正确的睁眼睛形成的双...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

3.1万次播放

小孩肠胃炎怎么调理

一般割双眼皮术后一周伤口是不能碰到水的，当然最好是不要哭，注意点最好不要沾水，如果有什么不适及时到医院检查以免感染，做完双眼皮手术后，如果想要恢复的更快，那就要...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

2.48万次播放

人工流产是什么

人工流产是什么：所谓的人工流产，就是指通过手术的方法，主要包括负压吸引术和钳刮术，而负压吸引术就是最常见的人工流产术，主要适合于怀孕10周内，又没有生育要求，而要求终止妊娠的...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.34万次播放 2020-01-17

月经周期怎么算

月经周期怎么算：月经周期的计算方法通常特别简单，常常就是以上次月经来潮的第1天，到这次月经来潮的第1天为一个月经周期。正常情况下，女性的月经周期，基本上都是在28~30天左右...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

5.72万次播放 2020-01-17

输卵管堵塞还排卵吗

输卵管堵塞还排卵吗：女性在出现输卵管堵塞以后，可能并没有任何的特殊症状，而且女性的输卵管并不具有排卵功能，只是卵子排出后，会被输卵管伞端捡拾到输卵管内，等待受精。所以输卵管堵...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.9万次播放 2020-01-17

什么是盆腔炎性肿块

什么是盆腔炎性肿块：所谓的盆腔炎性肿块，就是指女性检查彩超，发现盆腔内有肿块出现，一般都是在卵巢上，或者是在输卵管内。而这肿块引起的原因，是由于盆腔炎症刺激导致，比如常见的卵...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

7.07万次播放 2020-01-17

月经黑色怎么回事

月经黑色怎么回事：如果女性在行人工流产手术后，第一次来月经时，出现整个月经都是褐色，而且出血量特别少，这时就应该去医院妇科就诊，来检查确诊褐色经血原因。有可能是人流手术损伤子...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.32万次播放 2020-01-17

性腺发育不良的危害有哪些

性腺发育不良的危害有哪些：性腺发育不良的女性，多是因为原发性闭经，而去医院妇科或者生殖内分泌科检查就诊。而性腺发育不良，主要的危害就是导致女性没有生育功能，同时还可能出现其他...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.82万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题