朱明炜

主任医师

北京医院营养科

月经期间能吃维生素c和维生素e吗

用手机扫描二维码在手机上继续观看

月经期间一般可以吃维生素C和维生素E，有

手机查看

阅读：1.06万

月经期间一般可以吃维生素C和维生素E，有助于缓解经期不适并补充营养。但需注意适量摄入，避免过量或与特定药物相互作用。

维生素C在月经期间可帮助促进铁的吸收，预防缺铁性贫血，同时具有抗氧化作用，可能减轻经期疲劳。维生素E则能调节内分泌，缓解乳房胀痛等经前期综合征表现。两者均属于水溶性和脂溶性维生素，常规剂量下安全性较高。但需避免与抗凝药物同服，可能增加出血风险。部分女性经期胃肠敏感，空腹服用维生素C可能引起反酸，建议随餐或分次补充。

少数情况下，如存在维生素K缺乏、凝血功能障碍或正在服用激素类药物时，需谨慎补充维生素E。长期超量服用维生素E可能干扰凝血机制，而维生素C过量可能诱发泌尿系结石。若经期出血量异常增多或合并慢性疾病，建议咨询医生后再决定补充方案。

经期饮食应以温热、易消化为主，可搭配富含天然维生素C的柑橘类水果和维生素E含量高的坚果。避免生冷辛辣食物刺激子宫收缩。保持充足睡眠，适度进行散步等低强度运动促进血液循环。若出现严重痛经或经量异常，应及时就医排查器质性疾病，不可仅依赖维生素补充。日常建议通过均衡饮食获取营养素，保健品使用前阅读成分表，避免重复摄入相同成分。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

男生检查私处应该挂什么科

男生检查私处通常应挂泌尿外科或男科。泌尿外科主要诊治泌尿系统和男性生殖系统疾病，男科则专门处理男性生殖健康问题。具体选择可根据症状表现和就诊医院科室设置决定。1...

北京大学肿瘤医院杜鹏

2.05万次播放

大便特别腥臭怎么回事

鲤鱼汤治疗水肿最早见于《千金要方》，后世有所变化。我科老中医在上个世纪八十年代将鲤鱼汤运用于肾病的临床食疗，在《千金》鲤鱼汤的基础上，改良为黄芪鲤鱼汤。1983...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

2.55万次播放

什么情况下做肠胃镜检查

肋骨隆鼻3个月内变化是什么呢?一般术后7-15天开始消肿，手术部位开始逐步恢复自然，一个月以后鼻部线条开始变得十分流畅，三个月后鼻子的整体形态会呈现出自然、美观...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

2.23万次播放

恶心干呕打嗝怎么回事

如果割双眼皮两边不一样，针对这样的情况，可以进行二次重睑手术。根据您所描述的眼皮情况，可以采取切开法重新手术，在手术中可以去除松弛的皮肤和多余的脂肪，效果会比较...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

1.98万次播放

查盆腔炎做哪些检查

查盆腔炎做哪些检查：附件炎其实就是盆腔炎，但由于盆腔炎的急慢性以及感染严重性不同，所以不同的盆腔炎症，其治疗会有一定差异，而且还要根据女性的药物过敏史，来选择最佳的用药。比如...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

5.9万次播放 2020-01-17

下面老是流水怎么回事

下面老是流水怎么回事：女性出现下面老是流水，通常要考虑可能是阴道炎，或者是宫颈炎引起的异常表现。但如果女性只是在排卵期的时候，才出现老是流水的表现，那就可能是属于生理性的症状...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

4.36万次播放 2020-01-17

外阴瘙痒用什么药膏

外阴瘙痒用什么药膏：　　导致女性外阴瘙痒的原因特别多，所以外阴瘙痒用什么药膏，这就得根据具体的情况来进行判断。如果女性只是单纯出现外阴瘙痒，但没有白带异常，还有外阴等红肿...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.82万次播放 2020-01-17

女生痛经怎么缓解

女生痛经怎么缓解：　　对于痛经不明显的女性，可以服用红糖水比较好，同时艾灸下腹部来进行缓解。对于疼痛比较明显的女性，可以考虑口服元胡止痛片和逍遥丸来缓解疼痛症状。但如果女...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.74万次播放 2020-01-17

大姨妈后几天是安全期

大姨妈后几天是安全期：对于平时月经周期特别规律的女性，一般在月经来潮第1天的后8天内都是属于安全期。但由于每个女性月经经期不同，所以在月经后几天是安全期，这就要根据每个女性的...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

5.13万次播放 2020-01-17

一个月来两次例假怎么回事

一个月来两次例假怎么回事：　　女性出现一个月来两次月经，这时需要看两次的出血量和出血时间，以及诱发因素，因为第2次出血可能并不是真正的来月经，所以需要根据具体的情况来进行判断。...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

6.94万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题