高血压怎么分级的
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高血压分级主要依据收缩压和舒张压数值，可
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高血压分级主要依据收缩压和舒张压数值，可分为正常血压、正常高值血压、1级高血压、2级高血压、3级高血压以及单纯收缩期高血压。
正常血压指收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱，属于理想状态。正常高值血压为收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，提示需加强生活方式干预。1级高血压是收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱，通常建议药物与非药物联合治疗。2级高血压为收缩压160-179毫米汞柱或舒张压100-109毫米汞柱，需积极药物控制。3级高血压指收缩压超过180毫米汞柱或舒张压超过110毫米汞柱，属于高危状态，需紧急医疗干预。单纯收缩期高血压表现为收缩压超过140毫米汞柱但舒张压低于90毫米汞柱，常见于老年人。
高血压患者应定期监测血压，限制钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免剧烈运动引发血压骤升。保持体重指数在18.5-23.9之间，戒烟并限制酒精摄入。保证每日7-8小时睡眠，避免情绪激动和过度疲劳。若出现头痛、眩晕等症状应及时就医调整治疗方案，不可自行增减药物剂量。
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