便秘应多吃什么
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便秘患者在发病期间应该适当多吃苹果，且可
2019-06-29 14:52 阅读：5.39万
便秘患者在发病期间应该适当多吃苹果，且可做成苹果蜂蜜水吃。而香蕉的粗食纤维含量也十分丰富，具有润肠通便作用，所以非常适合便秘患者食用。除此之外，患者还可以多吃雪梨、奇异果以及火龙果一类食物。
在生活当中不乏见到有便秘症状的患者，严重时可能连续几天都排不出一次大便，甚至还诱发了痔疮等并发症。而此时患者就要及时服用润肠通便类药物进行治疗，同时也需要加强饮食方面的调理。那么患上便秘应多吃什么食物呢？
1、苹果
苹果当中含有丰富的果胶、维生素以及膳食纤维等有效成分，非常适合便秘患者食用。而关于苹果的食用方法也很多，可以直接带皮生吃，也可以制作成苹果汁，或者去皮切开后加水蒸煮，加入适量蜂蜜调食，这样对于习惯性便秘可以起到调理作用。
2、香蕉
香蕉具有显着的润肠通便作用，有助于保持大便松软通畅，特别是其中的粗食纤维和钾元素含量十分丰富。而香蕉不管是生吃还是蒸煮榨汁食用，缓解便秘的效果都非常不错。而如果是为了调理气阴两虚型便秘，患者就可以用香蕉和冰糖隔水蒸熟后食用。
3、雪梨
雪梨是含水分最多的水果之一，对于肠胃蠕动功能有促进作用，有利于排便，改善便秘症状。因此建议便秘患者在平时要经常吃雪梨，可以每晚空腹时吃一个，或者搭配麻仁一起煮制汤汁后服用。
4、奇异果
奇异果也就是平时所说的猕猴桃，其中含有丰富的膳食纤维以及维生素C。多吃不仅仅可以促进肠胃蠕动，帮助软化粪便，还可以改善睡眠，起到美容养颜的作用。所以可以经常多吃一些奇异果，且可搭配其它水果榨汁饮用。
5、火龙果
火龙果含丰富的纤维质及果胶，有助于提高保水性，可以发挥出消食健胃和润肠通便等功效，还可以补充到多种维生素和胡萝卜素等营养物质。建议便秘患者可经常购买火龙果食用，尤其是适合在晚上吃。
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