如何去肝火

补水可以帮助肝脏排毒，有利于去肝火。另外，在日常生活中要调整自己的情绪，少生气，保持平稳的心情，还可以用罗汉果泡茶降肝火。现代人肝火旺往往是由于不良的生活习惯导致的，想要去肝火还要注意纠正不良的生活和饮食习惯，比如熬夜、吃刺激性食物等等。

现代人由于熬夜、精神紧张以及饮食的不规律，许多人都有肝火旺的表现。肝火旺的人很容易出现头痛、口干、易怒等表现，它不仅影响到身体健康，也加重了精神上的负担。那么，如何去肝火？
　　一、多补水
　　日常生活中，我们可以通过多喝水来补充体内流失的水分，特别是在秋冬季，天气较为干燥，此时体内水分流失速度较快，及时补充水分是很有必要的。多补充水分，还可以促进身体血液循环，加速新陈代谢，肝脏所代谢出的毒素被排出体外，可以减轻对肝脏的负担。
　　二、舒畅情志
　　肝火旺与外界的精神刺激也有一定的关系。火旺的人十分易怒，情绪大起大落，同时，性格暴躁的人也很容易肝郁，使肝火上升，恶性循环，加重肝脏的负担。
　　想要去肝火，在情绪上也要注意调整自己，最重要的是舒畅情志，心平气和。同时，熬夜、吃辛辣刺激性食品，也会导致肝火上升，这些不良习惯应及时纠正过来。
　　三、罗汉果茶去肝火
　　罗汉果泡茶对于肝火旺的人有很好的效果。它可以去痰除燥，在秋季饮用，效果十分明显。在饮罗汉果茶的同时，忌吃辛辣食品，忌熬夜，要保证充足的睡眠。除了在秋季饮用达到去肝火、润燥的目的外，罗汉果茶还可以在夏天饮用，可以起到润肠排毒、生津解渴的作用。
　　肝脏可以为人体解毒，它是最大的解毒器官。人体内几乎所有的毒素都要经过肝脏的代谢排出体外，但在排毒过程中需要大量水分，如果人体缺少水分，身体内的毒素无法被稀释，难以排出体外，肝脏增加了不小的负担。因此，日常每天多喝水是非常健康的。