女人手脚冰冷怎么办
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女人手脚冰冷是很常见的一个问题，特别是那
2019-04-11 10:44 阅读：-144
女人手脚冰冷是很常见的一个问题，特别是那些体质虚弱的人群来说，手脚冰凉更是家常便饭。如果说女性存在手脚冰凉的情况，这时候要做好保养工作。首先，多吃温补类食物，特别是高热量食物要多吃，其丰富的营养有助于增强体质。其次，平时可以多参加体育锻炼，通过锻炼来改善自身体质，平时可以跑步、快走、瑜伽。
很多女性都存在手脚冰凉这个常见性的问题，特别是那些身体较为瘦弱的人群来说，自身营养不够，无法将动力通过心脏放射到四肢，这时候就出现手脚冰凉的情况。手脚冰冷虽说不是什么大问题，长期也会导致宫寒的发生。那么女人手脚冰冷怎么办？
1、饮食调理
如果说女性存在手脚冰冷的情况，平时要多吃温补类食物，比如动物内脏，鸡肝、鸡血、鸡心等，这类食物中含有丰富的铁剂，有助于补血及增强患者体质。其次，高蛋白的食物也应多补充，比如鸡蛋、牛肉、鸡肉、羊肉等等。手脚冰冷的女性在饮食上应注意不吃过于生冷的食物，特别是那些刚从冰箱拿出来的东西，比如冰淇淋、雪碧、啤酒、西瓜等食物要少吃。
2、增强运动
如果说存在手脚冰凉的情况，平时可以通过运动来改善自身的体质，每天尽量抽出一定时间来锻炼，锻炼有助于增强体质、改善精神面貌，多运动可以促进体内的血液循环，缓解手脚冰冷的情况。平时可以选择跑步、瑜伽、游泳、广场舞、散步等方式来运动，运动时要把握一定的度，避免过度运动。
3、多泡脚
如果说存在手脚冰冷的情况，可以选择睡前泡脚的形式，泡脚时可以加入艾草、藏红花、醋、花椒，这些都有利于促进血液循环。
4、做好保暖工作
平时如果说比较怕冷，一定要做好保暖工作，避免因衣物穿太少而出现手脚冰冷加重的情况，多关注天气预报，根据气温变化及时添减衣物。
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